Вільям Леонард Робертс II або Рік Росс, як його знають шанувальники, - відомий американський репер, який займає особливе місце в американській музичній індустрії. Більшість людей не знають того факту, що він був Виправний комітет який вкрав ім’я наркодилера. Щороку він заробляє мільйони доларів.
Дійшло до того, що Рік Росс нещодавно скинув велику вагу (близько 50 кілограмів), і всі цікавляться, як він це зробив. Якщо ви також серед тих, хто хоче знати, як Росс виконав це завдання, тоді подивіться на одкровення, зроблені Россом для timeslive.co.za.
Росс почав серйозно ставитися до свого здоров'я після того, як король реп-музики переніс два напади за один день. Коли стався цей нещасний випадок, Росс важив близько 150 кг. З великою рішучістю репер зміг втратити 50 кг лише за 7 місяців. Втрата ваги була непростим процесом, оскільки цій музичній зірці довелося пройти інтенсивне тренування та дотримуватися суворого плану дієти.
Творець Головний розум альбом (який дебютував під номером один у чарті альбомів Billboard 200), як і раніше проводить більшу частину свого часу, складаючи дивовижну музику та керуючи своїм Музична група Maybach Лейбл. Але зараз він також віддає багато пріоритету своєму здоров’ю.
Виробник студійного альбому Худ-мільярдер,поділився деякими корисними порадами, які зіграли життєво важливу роль у позбавленні зайвої ваги з його тіла та допомогли йому підтримувати здоровий спосіб життя. Деякі ключові поради згадані тут для вашої вигоди.
- Зупиніть соду: Реп-зірка, призначена Греммі, вважає, що не слід вживати соду взагалі. І якщо вам потрібно пити його з будь-якої причини, скористайтеся дієтичною содою, оскільки вона має набагато менше калорій.
- Важкі страви вдень: Реп-король також наполягає на тому, що люди повинні перестати їсти важчу їжу на ніч і перенести їх на початку дня, оскільки це допоможе спалити зайві калорії. Ну, ми погоджуємось. Коли ви вживаєте важкий сніданок або обід, ви можете спалити зайві калорії, рухаючись і працюючи. З іншого боку, якщо ви споживали важку їжу на ніч, ви не зможете спалити зайві калорії.
“Раніше я їв велику їжу о другій годині ночі і базувавсь на своєму графіку. Але я більше цього не роблю ".
- сказав Росс.
- Вода обов’язкова: Відома музична знаменитість вважає, що кожен повинен пити воду протягом дня. Це не тільки допоможе вам почуватись бадьорими, але й позбавить від усіх токсинів у вашому організмі.
- Побалувати себе: Росс також вважає, що слід лікувати себе, особливо коли він чи вона зробили щось надзвичайне. Він застосовує те саме правило у своєму житті.
Наводячи приклад, він сказав
“Я щойно пішов на“ Прем’єр-112 ”(в Маямі) напередодні, і там було смажене Орео та смажений оксамитовий пиріг. Я лікував себе. Прокинувшись вранці, ви можете про це пошкодувати. Але ти повинен повернутися до роботи ".
- Дотримуйтесь встановленого плану вправ: Росс вірить у дотримання програми CrossFit, яку йому представив Рибок. За задумом, музична сенсація повинна виконати кілька вправ, які включають віджимання, присідання, бокс, стрибки на присідання та важку атлетику в олімпійському стилі лише за 20 хвилин.
Оцінивши план, він висловив думку -
“CrossFit загальний, це більш інтенсивне тренування. Тож замість того, щоб робити 20 хвилин на біговій доріжці, ви (будете) робити 20-хвилинну тренування CrossFit, і ви будете не тільки формувати свою витривалість, але й м’язи одночасно ».
- Мотивуйте інших: Росс мотивував ще 20 людей працювати поза ним, як ді-джей Халед та продюсер E-Class. Він вважає, що ми всі повинні мотивувати людей навколо нас залишатися у формі та здоровими.
- Регулюйте свій раціон: Росс повністю відмовився від таких продуктів, як хліб, білий рис і рибне філе. Він також почав уникати алкогольних напоїв. Він почав вживати такі продукти харчування, як Бранзино, та фрукти, такі як груші.
- Не відмовляйся від кожної їжі: Репер вважає, що не слід відмовлятися від кожного потурання. Він також не відмовився від улюбленої їжі - крила лимонного перцю. Він споживає їх принаймні двічі на тиждень у своєму улюбленому ресторані.
Завершуючи свої пропозиції щодо дієти, репер додав,
«Я не зазнаю стресу від того, що я їжу. Обмежень немає. Я не намагаюся зробити певну вагу. Я просто працюю і роблю те, що найкраще для Розай ".
