Тамра Барні або Тамра-суддя - одна з тих знаменитостей, які роблять хвилі в наші дні, демонструючи свою фізичну форму. Нещодавно вона виграла змагання з фітнесу і з цим не закінчила. Тамра докладає всіх зусиль, щоб виграти наступну. Погляньте на її режим тренувань, план дієти та її боротьбу за придатність. Вона також поділилася корисними порадами з уболівальниками, які, на нашу думку, гідні вивчити всі.
Початок
Все почалося, коли примадонна зрозуміла, що перебуває у віці, коли тіла жінок починають переживати менопаузу. Вона також побачила деякі зміни у своєму тілі, і це їй не сподобалось.
Тренування Рутина
Телезірка вирішила змінити своє тіло, тренуючись з тренером Мією Фіннеган, щоб взяти речі на більш високий рівень. Вона каже, що її тренування відрізняються від звичайних відвідувачів спортзалу. Вона зізнається, що робила все - від локонів біцепса до спринтів до підтягувань.
Її тренування розпочалася о 4.30 ранку, коли вона робила кілька інтенсивних кардіотренінгів. Потім вона познайомилася з Фіннеганом, і вони зробили підйом. Наступний крок полягав у виконанні розділених частин тіла, плечей, ніг, трицепсів або біцепсів. Вони зосереджувались на двох частинах тіла щодня, і майже кожен день вони включали черевні преси. Вона напружено працювала протягом п’яти місяців і бачила, як її тіло змінюється на очах.
Немає швидкого успіху
Справжні домогосподарки округу Орандж (2006-по теперішній час) зірка каже, що її фізична форма не є результатом кількох швидких кроків. Це зайняло багато часу, і вона часом знеохочувалась. Вона багато разів ставила під сумнів свої кроки і не знала, чого хоче. Але після закінчення процесу вона пишалася цим. Вона також додала, що зміни, які вона зробила у своєму тілі, як правило, зайняли б рік, але за словами Фіннегана вона зробила це за 5 місяців.
Дієтичні секрети
Прес-секретар системи контролю ваги Дузоксин також розкрила деякі секрети своєї дієти. Вона вважає, що найбільша частина тренувань - це їжа. Зараз вона їсть, щоб жити, а не їсти. Вона створює власні коробки для їжі, використовуючи два різні типи білка. Вона просто хапає їх, коли виходить у маленькій обідній сумці.
План дієти
Телевізійник проводить години, готуючи їжу щодня. Основними компонентами її раціону є білки та овочі. Вона вважає, що якщо людина не може мати достатню кількість білка, це так само погано, як і переїдання. Сніданок, який вона має, включає вівсяну кашу, яєчний білок та чорницю. Потім вона відправляється на тренування. Після тренувань вона отримує напій AdvoCare після тренування. Тамра додає багато добавок до свого щоденного раціону. Наступний прийом їжі включає близько 4 унцій. меленої індички та трохи сирих овочів. Потім у неї є білковий батончик. Наступний прийом їжі включав би трохи курки. Словом, вона їсть цілий день і жодного дня ніколи не відчувала голоду.
Жодних шахрайських днів
У матері чотирьох дітей ніколи не було шахрайства. Вона вважає, що шахрайські дні не були варіантом, коли вона наполегливо тренувалася. Вона дотримувалася дієти і майже весь час залишалася зосередженою.
Боротьба
Навчання кілька разів було для неї дуже фізично та психічно виснажливим. Але її не так сильно штовхали, щоб вона хотіла здатися. Вона пишається своїми досягненнями. Зараз Тамра прагне стати кращою людиною зсередини та зовні. Вона зізнається, що, хоча, у неї не було цілих днів обману, вона трохи проскакувала, коли випила кілька напоїв, але ці випадки були рідкісними. Вона також додає, що не дозволить розуму, позбавленому вуглеводів, ставити бар'єри на своєму шляху до фітнесу.
Результат
Результатом напруженої роботи, проведеної учасницею фітнесу з бікіні, є те, що вона втратила 16 відсотків жиру в організмі і зараз важить близько 111 фунтів.
Нагороди
Однією з нагород, яку отримала власниця Cut Fitness, є те, що вона виграла свій перший конкурс MuscleMania. Вона завжди хотіла взяти участь у такому конкурсі, але не мала інструментів. Вона також каже, що участь у змаганнях полягала не в перемозі та виході на сцену, а в тому, щоб поставити перед собою мету та виконати її. Вона це зробила, і це є найбільш корисною частиною для неї.
Ще не завершено
Якщо ви думаєте, що дружина Едді Джадж буде на емоційному рівні і більше не буде наполегливо працювати над своєю фізичною формою, то ви помиляєтесь. Красуня вже готується до наступного змагання, яке має відбутися в листопаді 2016 року. Вона повернулася до тренувань і прагне залишатися в тіп-топ формі.
Бути собою
Коханці AdvoCare подобається, хто і що вона є зараз. Вона наростила багато м’язів і пишається цим. Навіть коли хтось каже їй, що вона виглядає по-чоловічому, їй це байдуже і здається, що рівень фізичної підготовки, який вона досягла, не для всіх.
Поради для вболівальників
Ріелтор радить своїм шанувальникам зосереджуватися на фітнесі. Вона вважає, що всі повинні працювати над тим, щоб бути здоровими, і це має бути вашим пріоритетом номер один. Вона також додає, що здорова фігура буває будь-якого розміру, тому ви не повинні турбуватися про те, як ви виглядаєте. Кожен може бути здоровим, але кожен не може мати нульовий розмір. Не має значення, якого ти розміру, якщо ти здоровий зсередини. (І ми повністю з вами згодні !!)
Якщо вам сподобалися ідеї та натхнення для фітнесу, якими ділиться Тамра Джадж, обов’язково слідкуйте за нею в Instagram, Twitter та Facebook.
