Створено Доктор Маршалл Стемпер, Доктор медичних наук, дієта Ліндора - це дивовижний план схуднення, який за десять тижнів витягне з вашого тіла тридцять фунтів. Мільйони користувачів, яким повністю набридли майже всі дієтичні програми, використовували дієтичну програму як крайній засіб і досягали дивовижно чудових результатів, рухаючись разом із нею.
Що таке дієта Ліндори?
Дієта Ліндори - це дієта з надзвичайно низьким вмістом вуглеводів, низьким вмістом жиру та високим вмістом білка. Ви будете під наглядом лікаря і будете отримувати клінічно затверджене харчування протягом десяти тижнів. Індивідуальне консультування та десять телефонних розмов з експертом з питань харчування - деякі з ключових особливостей дієтичного плану.
Найкраща частина дієтичної програми - це те, що ви не боїтесь відчувати дефіцит життєво важливих поживних речовин, оскільки вас постійно контролюватимуть і консультуватимуть фахівці.
Як діє дієтичний план Ліндори?
Дієта Ліндори діє за принципом кетозу. Коли ваше тіло постійно харчується продуктами, позбавленими вуглеводів і жирів, воно починає виробляти кетони. Крім того, кетони надсилають мозку повідомлення про спалення відкладень жиру для забезпечення енергією вашого тіла.
Дієта Ліндори діє на ваше тіло у три фази; давайте розглянемо ці три фази.
Перша фаза
На першому етапі продукти, що містять вуглеводи або калорії, будуть повністю вилучені з вашого режиму харчування. Ви виживете лише завдяки багатій на білок їжі. Призначення цих продуктів - стимулювати процес кетозу у вашому організмі. Для вас життєво важливо пити величезну кількість води разом із дієтою, багатою на білки; інакше ви схильні стати жертвою запорів, каменів у нирках, випадіння волосся тощо.
Фаза друга
На другому етапі частина продуктів з низьким вмістом вуглеводів буде знову введена у ваш режим харчування. Загальна тривалість одного місяця, ви побачите, як велика втрата ваги відбувається у вашому тілі на цій фазі.
Третя фаза
Третя фаза забезпечить ваш метаболізм. На цій фазі буде повторно введено безліч продуктів, і цією метою цих продуктів буде активізація вашого метаболізму.
Хто може дотримуватися дієти Ліндори?
Дієтична програма Ліндора - одна з найдорожчих дієтичних програм. Отже, якщо вас не сильно турбують гроші і ви маєте сильну силу волі, незалежно від вашої вікової групи, ви можете дотримуватися дієтичної програми.
І якщо ви прагнете знайти якусь програму схуднення, якої ви могли б дотримуватися протягом усього життя, вам краще розпочати пошук іншої програми схуднення.
Деякі корисні поради щодо збереження ваги
Дієта Ліндори - це скрупульозна дієтична програма з короткостроковими перевагами. Після закінчення десяти тижнів дієтичне рішення не буде намагатися прищепити у вас звички здорового способу життя. Вам доведеться самостійно розібратися, як зберегти втрачену вагу назавжди. Ось кілька порад, які допоможуть вам назавжди зберегти втрачену вагу.
- Дотримуйтесь збалансованого харчування та купуйте всі види їжі в продовольчому магазині. У вашому щоденному режимі дієти повинно бути 25% білків, 20% жирів і 55% вуглеводів. Адекватне харчування є ключовим фактором для досягнення та утримання хела та тонкого тіла.
- Вживання в їжу солі з чорносливом. Можливо, ви утримуєтесь від цукру, враховуючи той факт, що цукор змушує вас зайвою вагою. Те саме стосується і солі. Сіль покращує затримку води в організмі і робить вас вигляд пухким. Випробовування спраги час від часу сигналізує про надлишок солі в організмі.
- Клацніть на численні фотографії, коли ви в ідеальній формі тіла. Вставте ці фотографії в різні куточки вашої кімнати. Ці фотографії підсилять вашу енергію і змусять вас відчути, наскільки ви красиві. Це усвідомлення буде контролювати споживання нездорових закусок та підтримуватиме вашу фізичну форму.
- Життя - це все про зміни. Ви всі прагнете змін, щоб залишатися щасливими, як і ваше тіло. Якщо ви їсте обмежену кількість калорій, збільште обмін речовин, збільшуючи кількість калорій принаймні раз на місяць. Тим не менш, ви все ще можете покластися на здорову та поживну їжу, таку як цільне зерно, фрукти, овочі тощо.
Переваги дієти Ліндора
Дієтна програма Ліндора має кілька переваг, давайте розглянемо деякі з них.
- Дієтична програма подолає плато втрати ваги, яке, як правило, є основним каменем спотикання на шляху до схуднення.
- Ви не будете збиватися з дороги, рухаючись разом із дієтичною програмою, оскільки дієтичні програми містять відповідні вказівки та рекомендації.
- Ви знайдете історію успіху кількох дієт, що ділиться на веб-сайті дієтичного рішення. Їхні історії успіху наповнять вас запалом і надихатимуть вас плавити вагу.
- Дієти, які страждають на чутливість до інсуліну та запалення, швидше за все, покращать свої симптоми, оскільки продукти, що містять вуглеводи, відмовили дієтичним розчином.
- Самопочуття тіла недостатньо, оскільки більшість функцій вашого тіла контролюються вашим мозком. Дієтичне рішення забезпечить здоров’я як вашого тіла, так і розуму.
- Дієта, багата білками, визнана програмою дієти, гарантує, що ви не втрачаєте м'язи, рухаючись разом із програмою дієти.
Недоліки дієти Ліндори
Давайте розглянемо деякі лазівки програми дієти Ліндора.
- Через те, що вони дорогі, не кожен може дозволити собі дотримуватися та скористатися перевагами дієти.
- Надзвичайно низьке споживання вуглеводів або калорій робить вас сприйнятливими до розвитку каменів у нирках. Отже, ви повинні бути пильними і стежити, щоб дієтична програма не затягувалася.
- На відміну від інших програм зниження ваги в Інтернеті, дієтичні програми не обіцяють гарантії повернення грошей, а також не надають користувачам безкоштовних зразків харчових добавок.
- Акцент на різноманітних добавках для заповнення дефіциту поживних речовин не дуже помітний. Якими б ефективними та гідними не були добавки, вони ніколи не можуть забезпечити харчування, яке забезпечується натуральною їжею.
Зразок плану харчування
Дієтам рекомендується їсти шість невеликих прийомів на день, тобто три основних прийоми їжі та три закуски. План харчування призначений для тих, хто хоче зберегти втрачену вагу. Давайте подивимось на один із зразків програм харчування для дієти.
Сніданок
На сніданок ви можете взяти половину грейпфрута, яєчний бутерброд із цільнозерновим хлібом, зелений чай тощо.
Ранкова закуска
Ви можете вживати білкові батончики, пудинги тощо в ранковій закусці.
Обід
В обід можна замовити білу рибу, смажену на грилі, варений салат, пашот-брокколі, шпинат тощо.
Полудень
У післяобідні закуски ви можете замовити зелений смузі, індичку, булочки з сиром тощо.
Вечеря
На вечерю можна замовити лимонно-часникові креветки, курячий овочевий суп, омлет з цибулею, часником, помідорами тощо.
Вечірня закуска
Ви можете перекусити апельсином, яблуком тощо.
