Джилліан Майклз Зріст, вага, вік, подруга, сім'я, факти, біографія

Народжене ім'я

Джилліан Майклз

Прізвисько

Джилл, найскладніша тренерка ТБ

Знак сонця

Водолій

Місце народження

Лос-Анджелес, Каліфорнія, США

Національність

Освіта

Джилліан пішла доКаліфорнійський державний університет, Нортриджв Лос-Анджелесі, Каліфорнія.

Окупація

Особистий тренер, телевізійник, письменниця, бізнес-леді

Сім'я

• Мати - Джоанн Маккарус
• Брати і сестри - Лорен Майклз (сестра), Грег Майклз (брат)

Менеджер

Майклз підписаний з -

• Партнери ICM
• Triple 7 Public Relations, LLC

Збірка

Атлетичний

Висота

5 футів 2 дюйма або 157 см

Вага

52 кг

Подруга / Подружжя

Джилліан Майклз зустрічалася -

1. Хайді Роудс (2008-2018) - У 2008 році Джилліан зав'язала стосунки з Хайді Роудс. У них двоє дітей, дочка Лукенсія Майклз Роудс (усиновлена ​​в травні 2012 року з Гаїті) і ще одне, у якого Хайді знову народився син Фенікс Майклз Роудс. Пізніше вони обручилися. У червні 2018 року пара оголосила про розлуку.

Раса / етнічна приналежність

Білий

Колір волосся

Світло-коричневий

Колір очей

Ліщина

Сексуальна орієнтація

Двостатеві

Відмінні риси

• Спортивне тіло
• Орешникові кольорові очі

Вимірювання

36-24-34 дюйма або 91,5-61-86 см

Розмір сукні

4-6 (США)

Розмір взуття

9 (США) або 39,5 (ЄС)

Підтвердження бренду

Майклз був частиною численних друкованих оголошень, в тому числі для Джилліан Майклз Quickstart Система схуднення (2009), книга бестселерів New York Times Опануйте свій метаболізм (2009), Натуральний сироватковий протеїн Джилліан Майклз (2010) та для So Delicious ’Coconut Milk (2011).

Джилліан також знялася в телевізійній рекламі для JillianMichaels.com (2012).

Релігія

Джилліан вірить у Бога.

Найвідоміший

Джилліан відома своїми якостями особистого тренера з фітнесу. Вона також відома тим, що знімається у телешоу Найбільший невдаха (З 2004 р. Донині) та Втратити це разом з Джилліан (З 2010 р. Донині).

Перший фільм

Джилліан знялася в короткометражному комедійному фільміКенні Пауерс: K-Swiss MFCEO у 2011 році з Денні Макбрайдом у головній ролі Кенні Пауерса.

Перше телешоу

Майклз з'явився в Кеті Гріффін: Моє життя у списку D у 2005 році як сама в епізоді "Hot to tot".

Персональний тренер / тренування

Як особистий тренер, очевидно, що Джилліан серйозно дивиться на своє здоров'я та підтримує своє тіло в найкращій формі.

Джилліан відома своїми програмами тренувань і особливо своїм інноваційним духом, тому вона ніколи не залишається з одним типом тренувань протягом тривалого періоду, а натомість регулярно змінює свої звичні режими.

Її тип тренувальних програм складається з кікбоксингу, йоги, плиометрії, вправ для підняття тяжкості та пілатесу. Нижче ми пропонуємо вам зразок тренування, щоб ви могли робити вправи дуже подібним чином, як це робить Майклз.

Схема 1

1. Випади - 3 х 1 хв
2. Порожнє утримання тіла - 3 х 1 хв
3. Стрибок коліном до грудей - 3 х 1 хв
4. Присідання - 3 х 20 повторень
5. Зірковий стрибок - 3 х 10 повторень
6. Бічні випади - 3 х 30 секунд - збоку

Відпочинок

Схема 2

1. Burpees - 3 х 30 секунд
2. Віджимання на колінах / віджимання - 3 х 10
3. Трицепс Лава провали - 3 х 10 - 12
4. Стрічка біцепсів кучері - 3 х 10
5. Стрічка плеча піднімається спереду - 3 х 10
6. Гурт Close Row - 3 х 10
7. Піднімає гурт Delt - 3 х 10

Відпочинок

Схема 3

1. Присідання - 3 х 20
2. Крок - вікна - 3 х 10 на ногу
3. Глютові мости - 3 х 15
4. Піднімає теля - 3 х 20

Щодо дієти Джилліан, можна сказати, що вона харчується здорово. Для того, щоб побудувати таке сексуальне тіло, потрібно серйозно поглянути на свій раціон. Що стосується жінок, особливо важливо знати, що потрібно вашому організму, і звідти, дотримуватися чітко спланованого режиму харчування. Нарощування м’язів для жінки - це набагато складніший процес порівняно з чоловіком.

Джилліан Майклз Улюблені речі

• Закуска - Попчіпси з органічним струнним сиром, сироватковий коктейль із шоколадною макро зеленню
• Телешоу - Всесвіт (2007-сьогодні)
• Місто - Нью-Йорк
• Їжа - Шоколад

Джерело - Shape.com, UsMagazine.com

Факти Джилліан Майклз

1. Хоча вона народилася в Лос-Анджелесі, Джилліан виросла в Санта-Моніці.
2. Вона описала своє дитинство страшним, страждаючим розладом сну, і навіть включала нічні жахи.
3. Батьки Джилліан розлучилися, коли їй було 12 років.
4. У молодому віці у Майклза діагностували синдром гіперактивності з дефіцитом уваги (СДУГ). Також вона страждає на СПКЯ (синдром полікістозних яєчників).
5. У школі Джиліан катували однокласники.
6. Поки вона відвідувала Університет штату Каліфорнія, вона працювала особистим тренером та барменом.
7. Вона коротко працювала агентом Міжнародний креативний менеджмент.
8. У 2002 році Майклз відкрився Sky Sport & Spa, заклад спортивної медицини, розташований у Беверлі-Хіллз.
9. Вона має два сертифікати - один із Національна асоціація тренерів із фізичних вправ та спорту (NESTA) і ще один з Американська асоціація аеробіки та фітнесу (AFAA). Вона також є сертифікованим тренером з гірі.
10. У січні 2012 року Джилліан випустила 90-денну програму схуднення під назвою Революція тіла.
11. У 2015 році вона запустила 60-денну програму під назвою BODYSHRED.
12. Кілька її книг про здоров'я та самопочуття потрапили до списку бестселерів New York Times.
13. Джилліан була частиною багатьох благодійних організацій, зокремаПротистояти раку, робочі гардероби, надія на Гаїті, Play 60 від НФЛ і Альянс Фонду Клінтона за здорове покоління.
14. Вона є радником у Національний день танцю для здоров'я серця, організація, яка зосереджена на тому, щоб порадити людям почати займатися спортом.
15. Джиліан запустила свою першу лінію активного одягу 5 серпня 2014 року під назвою Вплив Джилліан Майклз на KMART. У березні 2015 року вона ще більше розширила свою лінійку, додавши спортивне взуття переважно для жінок та дітей.