З 22-дюймовою крихітною талією Діта фон Тіз - це бездоганна красуня, яка не проминає нас своєю фігурою пісочного годинника. Художник і актриса бурлеску, здається, перебуває в найкращому стані у своєму житті за сорокові роки. Її прихильність до здорового і стрункого тіла над худорлявою фігурою змушує її покладатися на тренування та збалансоване харчування. Ось деякі секрети дієти та тренувань Діти фон Тіз, які підтримують її у чудовій формі.
Пілатес, що трансформує настрій
Зачаровує краса, в першу чергу, робить ставку на пілатес для підвищення її пружності. Після повноцінного нічного сну дев’ять годин Фон Тіз починає свій день о восьмій чи дев’ятій ранку. Щоб вона перейшла в режим тренувань, вона одягається в чорний капрі, білу футболку, балетки та відвідує тренажерний зал, щоб стратити пілатес. Присвячуючи чотири-п’ять днів на тиждень пілатесу, вона практикує його протягом тридцяти-сорока п’яти хвилин на день. Окрім того, що формує своє тіло та зміцнює м’язи, пілатес також змінює її настрій і змушує почувати себе веселою. Вона часто чергує заняття пілатесом з йогою. Окрім цього, дизайнер білизни також виконує різноманітні складні танцювальні рухи, щоб зробити своє тіло еластичнішим.
Веганська і чиста ранкова дієта
Фон Тіз ділиться, що вона рідко турбується і розсудливо ставиться до свого харчування у двадцять років, як зараз. Зі зміною її харчових звичок відбулися великі зміни як на шкірі, так і на тілі. У молоді роки вона вживала газовані напої, газовані напої, алкоголь, фаст-фуди, сигарети тощо, і протягом дня відчувала себе дуже млявою. Однак з усуненням цих продуктів харчування та напоїв не тільки підвищився рівень енергії, але і її тіло набуло гладкішої форми.
Чарівна красуня починає свій день із зеленого смузі, що складається з 70 відсотків овочів та 30 відсотків фруктів. Зелений смузі вона називає детоксикаційним напоєм, який відсіває всі шкідливі токсини та радикали з її організму. Вранці вона покладається на чисту та веганську їжу, але за вечерею вона вживає тваринні продукти з високим вмістом білка, такі як риба, м’ясо, яйця тощо.
Фон Тіз продовжує підживлювати її харчовими продуктами через кожні дві-три години. Ось один типовий режим харчування Діти фон Тіз.
Сніданок - підсмажене пшоно, рисовий хліб з авокадо тощо
Закуски - Чорниця, папайя, палички селери, сирий мигдаль, нарізаний авокадо, кокосова вода тощо
Обід - змішаний салат із зеленими та листовими овочами, суші тощо
Вечеря - риба, смажена на грилі, м'ясо-пашот
Дисципліновані харчові звички
Захоплююча постать фон Тіз свідчить про її дисциплінованість та відданість здоровим харчовим звичкам. Щоб зберегти свою фігуру у формі верби, вона винесла зі свого раціону такі продукти, як цукриста їжа, кава, чай тощо. Вона також тримається подалі від білого хліба, макаронних виробів, молочних продуктів, продуктів з високим вмістом вуглеводів тощо. Симпатична зірка стримує її тягу і забороняє вживати десерти після їжі. Однак коли її тяга до цукру поза контролем, вона з’їдає маленький шматочок темного шоколаду. І щоб перемогти її тягу до солоної їжі, вона їсть яйця з трюфельною сіллю або копчену морську сіль. Оскільки ваше тіло і шкіра відображають те, чим ви ним харчуєтесь, ви можете перетворити їх, змінивши свої харчові звички. Бездоганна красуня споживає пропорційну кількість нежирних білків, складних вуглеводів та корисних жирів. Їжа, багата насиченими жирами, така як піца, гамбургер, сосиски тощо, яка є ворогом здорового тіла, їй уникає.
Деякі здорові поради
Ось декілька корисних підказок, які допоможуть вам придбати обрізану талію та гладке тіло.
Оплачуйте готівкою
Дослідження показують, що пластикові гроші, такі як оплата кредитними картками та дебетовими картками, збільшують ваші шанси придбати корисні продукти харчування. Отже, якщо ви плекаєте звичку платити готівкою, ви можете стримати покупку висококалорійних та нездорових продуктів харчування, які, як правило, базуються на миттєвій поведінці покупців.
Не пахнути продуктами
У високооброблених харчових продуктах дійсно додано численні добавки та консерванти, які роблять їх чудовим запахом та смаком. Запах цих продуктів викликає у вас тягу, і ви відчуваєте захоплення купувати та їсти ці продукти. Органічні та свіжі продукти не мають того фактора аромату, який змушує їх купувати. Отже, уникайте звички пахнути продуктами, перш ніж купувати їх.
Робота стоячи
Більшість нашого часу вдома чи на роботі витрачаємо на сидячі заходи. Тривалі години сидіння не тільки надають печерній людині форму нашої спини, це також викликає численні проблеми зі спиною. Однак, якщо ви вирощуєте звичку робити роботу стоячи, ви можете витратити на тридцять відсотків більше калорій за день. Крім того, буде вирішена і ваша проблема з поставою.
Включіть суп
Якщо ви хочете позбавити калорій, не шкодячи своєму смаку, додайте до своїх закусок супи з поживними речовинами. Окрім того, що супи є пишними різноманітними макроелементами, вони також містять високий вміст води, яка забезпечує належне зволоження вашого тіла.
