Звичайний план дієти Кобі Брайант - здоровий знаменитості

Кобі Брайант - легендарне ім'я в історії баскетболу. Високий і пишний зріст цієї людини у витриманому тоні дав можливість зіграти з Національною баскетбольною асоціацією (НБА). Здається, йому судилося пограти в цю гру, і тому після його народження дідусь почав готувати його до майбутнього. Його талант процвітав рано, коли він очищав середню школу і зробив репутацію найкращого баскетболіста країни в середній школі.

Він ніколи не відступав і не підводив свою країну. Його 81 бал, набраний лише в одній грі, виявився проривом у його кар'єрі, написаний золотими словами як найвища точка в історії НБА. Зберігати цю розкішну кар’єру протягом декількох років не так просто без належного харчування та тренувань. В цілому, за належного догляду за тілом та досконалості у грі, він досяг титулу наймолодшого гравця, який набрав 30000 очок у рекордах баскетбольної конфедерації. Багато людей хочуть знати про секрет його фігури та енергії, і для цього давайте подивимось на його режим тренування та дієти, який наведено нижче:

Кобі Брайант Л.А. Лейкерс

Інтенсивна тренування Кобі Брайанта

Чоловік чудового зросту та ваги привернув ваші погляди своїм зростом 6 футів та 5 дюймів (виставлений рахунок становив 6 футів 6 дюймів). Він був професійним гравцем і повинен був зосередити свою побудову на постійності.

  • Правильний розподіл часу

Рівномірний розподіл часу для регулярних фізичних вправ і тренувань був ключовим моментом на шляху Брайанта до успіху. Він призначив 6 годин на день для регулярних вправ і виконував їх лише 6 із 7 днів на тиждень. Перші чотири години були присвячені бігу, а решта 2 години тренуванням у баскетболі. Решта 2 години становили серцеві вправи та силові тренування.

  • Нарощування м’язів

Гравець серйозно працював, щоб наростити свої м'язи, і це було причиною його залізного тіла. У його повсякденному розпорядку були напружені зусилля у формі військової преси, завитків ніг, хрускітів живота та нарощування біцепсів-трицепсів. Це додало йому чудової якості витривалості та надзвичайної швидкості, що зробило інших його шанувальниками.

  • Важливість для відпочинку

Кобе, якого також називали Чорна мамба надав надзвичайного значення відпочинку у своєму графіку. За його словами, завжди була вимога зробити перерву від великого навантаження, щоб подбати про серце, а також про легені. Тому один день у тижні був присвячений релаксації.

Процедура тренувань Кобі Брайанта

Кобі Брайант Збалансований план дієти

  • Тіло Кобі Брайанта було визнано за його залізо. Ця сила та твердість, якою захоплюються мільйони любителів спорту, не прийшла сама по собі. Він щодня приймав відповідний вміст білка, оскільки його дієтологи знали, що білок служить сировиною для побудови м’язів у тілі.
  • Біг та виснажливі ігри викликають сильне потовиділення та посилюють обмін води в організмі. Тому, щоб уберегти себе від сильних втрат води та зберегти захист від зневоднення, він взяв велику кількість води. Втрату солі при потовиділенні слід також перевіряти за допомогою напоїв.
  • Він не суворо дотримувався вегетаріанської дієти і прагнув м’яса, але контролював свої невегетаріанські бажання. Йому було важко чітко дотримуватися дієти, уникаючи м’яса.
  • Головним чином, він був фруктовим (поїдачем фруктів) і ходив за свіжими фруктами всякий раз, коли був голод серед основних страв. Повноцінне харчування було його пріоритетом.
  • Він також не був прихильником великих проміжків між двома прийомами їжі. Щоб заповнити ці прогалини, він вранці брав яйця та салат або тости. Коли прискорюється робота м’язів, відбувається швидке спалювання калорій, отже, додавання йогурту з низьким вмістом жиру до напоїв може стати негайним джерелом освіження.
  • Дієта Браянта також включала зелений чай, який напоює організм антиоксидантами та атакує шкідливі вільні радикали. Це також допомагає захистити життєво важливі органи тіла від пошкодження молочною кислотою.

Останні повідомлення

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found