Ніщо не привертає вашої уваги швидше, ніж хороший хлопець із поганим тілом. Особливо хтось, хто, на думку більшості людей, не здатний розвинути такий м’який, м’язистий вигляд. Захопивши світ несподіванкою та вразивши його найближчих друзів та родину, реакція невіри на радикальну фізичну трансформацію Джона Красінського зробила це для нього найбільш втішним.
Більшість людей знають його як чарівного і чарівного Джим Халперт від Офіс за що він виграв премію Гільдії кіноакторів два роки поспіль у 2007 і 2008 рр. Після більш ніж десятирічної кар'єри продюсера, режисера, сценариста, зірки кіно і телебачення, Джон нарешті натрапив на можливість приголомшити його образ милого хлопця. Трансформатори режисер трилогії, Майкл Бей 13 годин: Таємні солдати Бенгази (2016) вимагав від Красінського підвести лише чотири місяці. Джон виявив, що його відсоток жиру в організмі становив 25%, коли він починав тренуватися, і він впав до 9% до того моменту, коли він був готовий розпочати зйомки.
Оскільки всі хотіли б швидкої трансформації, і три-чотири місяці - це приблизно те, що багато хто готовий вкласти, актор повторює, що кардинальна зміна була для нього можливою, оскільки йому було надано найкращі вказівки щодо фізичних вправ та харчування для палива його жорстокий розпорядок занять 5-6 разів на тиждень, два рази на день.
Якщо ви відчуваєте натхнення, але все ще не впевнені, чи хочете ви коли-небудь стати на місці Джона, тоді продовжуйте і читайте, що Джон мав сказати про всі почуття, які він переживав під час і після досягнення свого найкращого «я».
Процес нещадний
Тренер знаменитостей, Джейсон Уолш, відповідальний за кілька радикальних трансформацій Голлівуду, включаючи 40-фунтовий набір м'язів Бредлі Купера для Американський снайпер (2015), взяв Красінського під своє крило.
Всупереч поширеній помилковій думці, що одночасна втрата жиру та набір м’язів неможлива без використання стероїдів, це насправді доступно людям, котрі НЕ є досвідченими спортсменами. Але це непросто. Нічого, чого ніколи не варто мати. Тренування Джона були розділені на окремі сеанси силових тренувань та високоінтенсивних метаболічних кардіотренувань, які включали такі рухи, як поштовхи бігунів.
Тренування двічі на день дозволяли йому швидше одужувати, дотримуючись дієти з простих салатів, курки та води. Щоб тіло не було анаболічним (нарощувало м’язи), йому доводилось рівномірно тренувати всі частини свого тіла. Тож, наскільки Джон ненавидів неможливість ходити і сидіти з легкістю відразу після тренувань на ногах, Красінському не дозволили пропустити день ніг.
Але це також приємно дивує
Можливо, у вас немає тренера зі знаменитостей, але кожна велика зміна вимагає певного рівня обізнаності та відповідного часу та зусиль для навчання. Прямо перед початком своїх виснажливих тренувань Джон віддався масивному запою, думаючи, що весь жир у його тілі перетвориться на м’язи.
Нарешті, усвідомлюючи, що накопичення жиру та набір м’язів є двома абсолютно окремими біологічними механізмами в організмі, Джон би здивувався, побачивши, як його тіло реагує покращеним м’язовим тонусом, навіть коли він думав, що цілий тиждень їв дуже рідко, не зважаючи на важку атлетику.
Як тільки ви починаєте бачити результати, ви раптом починаєте відчувати вдячність за своє здоров'я
Хоча Джон стверджує, що час від часу намагався вписатися у тренування, щоб виглядати найкраще, потрібно серйозна дисципліна. День, коли він розкрив нижній прес, дав йому величезне почуття успіху. Надзвичайно багато працюючи над подрібненням у віці 35 років, зараз Красінський має намір поважати своє тіло і відповідально ставитись до нього протягом усього життя.
Ви потрапляєте в залежність від ідеї вдосконалення
Він ніколи не думав, що виявиться тим, хто стверджує, що любить тренуватися. Але, побачивши, як у тренажерному залі набираєш сили, це абсолютно змінює гру. Мотивація спробувати трохи більше ваги, заглибитися ще в одну підтяжку забезпечує набір перевіряючих показників ефективності, які чітко показують, що ви стаєте сильнішими з кожним днем, і це, наполягає Джон, відчуває абсолютно захоплення.
Ви раптом не відчуваєте потреби оцінювати своє тіло за допомогою простого числа на шкалі
Джейсон Уолш рекомендує не сприймати ваги занадто серйозно і попросив Джона позбутися його. Вага тіла розкриває лише частину повної картини ідеального перетворення тіла. Натомість дзеркало чітко покаже, наскільки худорлявим або м’яким стає ваше тіло, і судячи з того, як ви почуваєтесь, виглядаєте і виглядаєте, Уолш стверджує, що ви дізнаєтесь, коли досягнете ідеальної форми.
Ваша впевненість у собі стріляє крізь дах
У всебічно збалансованій силі немає нічого неоднозначного. Якщо ви тренуєтеся, щоб рівномірно побудувати все своє тіло, це покаже вас і змусить вас почуватись добре в усіх інших аспектах вашого життя. Тепер, коли Джон Красинський піднімає свою дворічну доньку з дивовижними зусиллями, він стверджує, що ходить вище з більшою обізнаністю. Вже не задоволений сидіти сам у кутку, він охоче проявляє ініціативу підійти до інших у переповненій кімнаті.
Це відчуття впевненості заплило і в його професійне життя, оскільки Джон більше не задовольняється обмеженням лише одним жанром і хоче брати участь у всіх видах проектів, до яких може потрапити.
