Вінсент Компані Зріст, вага, вік, чоловік, сім'я, факти, біографія

Народжене ім'я

Вінсент Жан Мпой Компані

Прізвисько

Вінс Принц, Стіна

Знак сонця

Овен

Місце народження

Uccle, Брюссель, Бельгія

Національність

Освіта

Компанія вивчала бізнес-адміністрування в Манчестерська школа бізнесу студентом-заочником.

Окупація

Професійний футболіст

Сім'я

• Батько - П'єр Компані
• Мати - Джоселін Фразель
• Брати і сестри - Франсуа Компані (молодший брат) (професійний футболіст), Крістел Компані (сестра)

Менеджер

Компанія підписана з Управління одинадцятьма.

Його батько також є агентом Вінсента.

Позиція

Центральна спина

Номер сорочки

4

Збірка

Атлетичний

Висота

6 футів 4 дюйма або 193 см

Вага

85 кг

Подруга / Подружжя

Вінсент Компані -

1. Анара Атанес - Британська модель, Анара Атанес і Вінсент, як подейкували, зустрічаються один з одним.
2. Карла Хіггс - 11 червня 2011 року Вінсент одружився з Карлою Хіггс. Разом у них двоє дітей, дочка Сієнна (нар. 10 червня 2010 р.) Та син Кай (р. Жовтень 2013 р.).

Раса / етнічна приналежність

Багаторасові

Він конголезського походження.

Колір волосся

Лисий

Але він мав чорне волосся.

Колір очей

Темно-коричневий

Сексуальна орієнтація

Прямий

Відмінні риси

• Лиса зачіска
• М'язове тіло

Вимірювання

Характеристики кузова Вінсента можуть бути -

• Грудна клітка - 46 дюймів або 117 см
• Руки / Біцепс - 16 дюймів або 41 см
• Талія - 34 дюйма або 86 см

Розмір взуття

Невідомо

Підтвердження бренду

Компанія з'являлася в численних телевізійних рекламах для Пепсі, Nike, іНовий баланс.

Релігія

Невідомо

Найвідоміший

Вінсент відомий своєю спортивною будовою та міцною обороною, що робить його одним із найсильніших захисників у світі.

Перший футбольний матч

Дебютував за «Манчестер Сіті» у матчі проти «Вест Хем Юнайтед».

Вінсент дебютував у національній збірній у віці 17 років у лютому 2004 року в матчі проти Франції.

Сильні сторони

• Оборона
• Сила
• Боротьба
• Фокус
• Пристрасть
• Проходження
• Мобільність
• Повітряна здатність

Слабкі сторони

• Дисципліна

Перший фільм

Компанія ще не виступала в кіно.

Перше телешоу

Він з'явився в ток-шоу новин Сніданок у 2011 р. як сам - капітан Манчестер Сіті.

Персональний тренер

Бельгійський футболіст - один з найбільш мускулистих і змучених футболістів цієї епохи. Його атлетичну будову можна однозначно порівняти з такою, яку має Кріштіану Роналду або Дживанільдо Віейра де Соуза (він же Халк). Щоб побудувати таке тіло, Вінсенту потрібно було пройти серйозну підготовку. Однак Компані любить підтримувати своє тіло у формі та виглядати добре, навіть якщо це не принесе жодної користі для його спортивних результатів. Нижче ми пропонуємо вам зразок тренування з важкої атлетики, який ви можете виконати, щоб побудувати подібне м’язове тіло.

Понеділок - Грудна клітка і біцепс

Грудна клітка

1. Жим лежачи - 3 х 8-10
2. Нахилений жим лежачи - 3 х 10-12
3. Муха з гантелями - 3 х 12
4. Зважені провали - 3 х 8
5. Віджимання - 3 х макс

Біцепс

1. Біцепс зі штангою - 3 х 8-10
2. Гантель сидить завитки - 3 х 6-8 на руку
3. Зважені підборіддя - 3 х 10

Вівторок - Ноги та абс

Ноги

1. Присідання - 5 х 5
2. Станова тяга - 3 х 8-10
3. Прес для ніг - 3 х 8-10
4. Тяга стегна в штангу - 5 х 5
5. Піднімає теля - 4 х 20

Абс

1. Підвісні підняття ніг - 5 х 12-15
2. Абс за допомогою ролика - 3 х 10
3. Передня дошка - 4 х 1 хвилини +
4. Зважена відхилення присідання - 3 х 15
5. Лежачі коліна - 3 х 20

Середа - Спина, трицепс і плечі

Спина і трицепс

1. Зважені підтягування - 3 х 8
2. Ряд зі штангою - 3 х 8
3. Закрити рядок зі штангою- 3 х 8
4. Ряд гантелей - 3 х 8 на руку
5. Розширення попереку - 3 х 15
6. Розширення трицепса штанги (голова) - 3 х 10
7. Закрийте жим лежачи - 3 х 8
8. Подовження мотузки - 3 х 8-12

Плечі

1. Жим штанги - спереду - 3 х 10
2. Жим штанги - позаду - 3 х 10
3. Бокові підйоми гантелей - 3 х 12
4. Дельт піднімає - 3 х 12

Четвер - День відпочинку

П’ятниця - Грудна клітка і біцепс

** Збільшуйте вагу, зменшуючи кількість повторень у кожному сеті.

Грудна клітка

1. Жим гантелей – 10,10,8,8,6
2. Жим гантелей з нахилом -10,8,6
3. Жим штанги помірної ваги - 3 х 10
4. Зважені провали – 10,8,6
5. Зниження ваги тіла - 4 підходи до макс. Повторень

** Збільшуйте вагу, зменшуючи кількість повторень у кожному сеті.

Біцепс

1. Закрийте штангу – 10,8,6
2. Зважені підборіддя – 12,10,10
3. Стоячи Гантель завитки – 10,8,8
4. Сидіння на 1 руці колінного локона -10,8,6

Субота - Ноги та абс

Ноги

1. Вибуховий присідання (60%) - 3 х 8
2. Вибуховий тяга (70%) - 3 х 8
3. Розгинання ніг - Квадрицепс - 3 х 15
4. Розгинання ніг - підколінний суглоб - 3 х 15
5. Підйом глютевої шинки - 3 х 12-15
6. Скакалка - стрибки на щиколотці - 4 х 1 хв

Абс

1. Прокладання V-Ups - 4 х 15
2. Поворот з боку в бік за допомогою кульки для медицини - 4 х 20
3. Підвісні наколінники - 3 х 20
4. Дроворуби за допомогою медичного м’яча - 4 х 15

Неділя - Спина, трицепс і плечі

** Збільшуйте вагу, зменшуючи кількість повторень у кожному сеті.

Назад

1. Lat Pull-Down – 10,8,8,6
2. Широкозважені підтягування – 10,8,8
3. Сидячи впритул – 10,8,6
4. Закрийте зважені підтягування – 8,8,6

Трицепс

1. Розширення трицепса – 10,10,8
2. Закрийте жим гантелей – 10,8,8
3. Трицепс 1 рука за розширення гантелі за шию – 10,10,8

Плече

1. Push Press - 3 х 8
2. Арнольд Прес – 10,8,8
3. Бічні піднімання гантелей – 10,10,8
4. Підняття заднього дельта -10,10,8

Це тренування дасть вам 0 результатів, якщо немає правильного харчування.

Варто згадати, що Kompany дотримується збалансованої дієти, орієнтованої на імпорт великої кількості вуглеводів, білків та необхідних для організму вітамінів та мінералів.

Вуглеводи є основним паливом для організму, і тому вони дуже важливі для кожного спортсмена.

По-друге, білки (також відомі як будівельники м’язів) є поживними речовинами або типом амінокислот, що відповідають за відновлення м’язів і процес нарощування м’язів. Це одна з найбільших причин, чому після кожного тренування необхідно їсти з високим вмістом білка. Багато зірок професійного спорту використовують добавки для ще кращого відновлення та швидшого нарощування м’язової маси.

Остання загадка дієтичного ланцюга - це вітаміни та мінерали, такі як A, D, E, K, B, C та кальцій, натрій, залізо, магній, цинк, які в основному містяться у фруктах та овочах. Ось чому майже кожен здоровий прийом їжі складається з салату, наповненого овочами, або фруктів на вибір як десерт.

Ми не володіємо або не знаємо нічого докладно про дієту Вінсента, але ми можемо поділитися кількома посиланнями, які допоможуть вам створити власний план харчування.

• Fourfourtwo.com
• Mirror.co.uk

Вінсент Компані Улюблені речі

Улюблені речі Вінсента невідомі.

Факти Вінсента Компані

1. Він став директором бельгійського B3B Division Club BX Brussels після придбання клубу в березні 2013 року.
2. Вінсент вперше почав грати у футбол у молодіжних категоріях бельгійського клубу "Андерлехт". Його професійна кар'єра розпочалася, коли йому було 17.
3. Перебуваючи в Андерлехті, він виграв Бельгійське чорне взуття і Золотий черевикпремія.
4. 9 червня 2006 року він приєднався до «Гамбургера». Його контракт коштував 10 мільйонів євро.
5. 22 серпня 2008 року Компанія домовилася про чотирирічний контракт з англійським клубом "Манчестер Сіті" за гонорар близько 6 мільйонів британських фунтів.
6. 28 вересня 2008 року Вінсент забив свій дебютний гол за "Манчестер Сіті", зазнавши поразки від "Віган Атлетик" 2: 1.
7. Він виграв трофей Прем'єр-ліги 2013-2014 з "Манчестер Сіті".
8. Незважаючи на те, що його назвала збірна Бельгії до олімпійського складу 2008 року, його команда на той час Гамбург не відпускала його, бо Олімпіада не була дійсним турніром FIFA.
9. Компанія є авторитетним послом FIFA у справах SOS-дітей.
10. Його батько народився в Конго.
11. Вінсент володів двома ресторанами в Бельгії під назвою "Good Kompany". Один з них знаходився на Великій площі в Брюсселі, а другий - в місті Антверпен. Однак він вирішив закрити їх обох лише через рік їх офіційного відкриття.
12. Він цікавиться політикою.
13. Відвідайте його офіційний веб-сайт @ vincent-kompany.com.
14. Слідкуйте за Компані у його Twitter, Instagram, Google+, Facebook, Flickr, Pinterest та YouTube.