Співведучий Поліція моди, Джуліана Ранчич є італійсько-американською телевізійною особою та журналістом. У знаменитому знаменитості відбулися численні престижні нагородні програми та шоу, такі як нагороди «Оскар», «Золотий глобус», конкурси краси «Міс Всесвіт» тощо. Незважаючи на перенесений рак молочної залози, безпліддя та безліч інших гнітючих неприємностей, невблаганна зірка не втратила завзяття та любов до життя.
Одружена з Біллом Ранчичем з вересня 2007 року, пара складає одну з найчарівніших сімейних пар Голлівуду. У серпні 2012 року у пари народилася перша дитина, син Едвард Герцог Ранчич.
Джуліана РанчичПлан дієти
Урівноважена зірка дотримується режиму здорового харчування та живить своє тіло продуктами, упакованими поживними речовинами. Вона, природно, не прив’язана до нездорової та корисної їжі і вживає в їжу рясні корисні продукти. Бомба гарантує, що її дієта надає їй достатньо енергії для виконання інтенсивних тренувань.
Фей-зірка самопроголошує, що має солодкі зуби. А щоб уникнути солодкої їжі, вона замінює свої обожнювані солодкі страви фруктами. Крім того, вона тримає під рукою такі поживні закуски, як горіхи, батончики з гранолою, авокадо тощо та споживає їх, коли відчуває голод. Зірка уникає приготування їжі, багатої на трансжири, вона радше розбризкує їжу пальмовим кулінарним спреєм, щоб збагатити їх смак. Давайте розглянемо типові режими дієти дієти Джуліани Ранчич.
Сніданок - Розпочавши свій день зі склянки лимонного соку з кайенським перцем, вона любить вживати омлет із яєчного білка зі змішаними овочами, такими як шпинат, помідор, цибуля та ін., У перший прийом їжі протягом дня.
Обід - Її обід, як правило, складається з курячої грудки на грилі, парової брокколі, заморожених овочів тощо.
Закуски - Джуліана любить вживати в закуски грейпфрут, кукурудзяний сироп без цукру, вівсянку, яблуко тощо.
Вечеря - Її вечеря в основному складається з суші, коричневого рису, лосося на грилі, палтуса, тунця, білої риби тощо.
Джуліана РанчичТренування Рутина
Вона використовує тренування як засіб захисту від стресу та негативних емоцій. Після участі в півмарафоні і Джуліана, і її муженек полюбили біг. Оскільки біг - це енергійне кардіотренування, спочатку їй було важко цього дотримуватися, але через купу днів тренування почало розважати її своїми втішними результатами. Вона також усвідомила вражаючі зміни, що відбуваються в її здоров’ї серця під час бігу.
Ставлячись серйозно до своїх вправ, Джуліана шість днів на тиждень відвідує тренажерний зал і виконує тренування від сорока п’яти до шестидесяти хвилин. Вона розраховує на інтервальні тренування, зберігаючи належне поєднання кардіо та важкої атлетики. Із середніх п’ятдесятихвилинних тренувань тридцять хвилин її тренувань припадає на біг, а двадцять - на вагу.
Справа не в тому, що в зірочці зірок повно круглих зерен, і вона не відчуває себе пригніченою. Як і всі ми, вона також відчуває спокусу хвилюватися і нічого не робити, але вона надихає себе, виконуючи свої тренування в супроводі свого мужа. Коли ви тренуєтесь у компанії друга, ви, швидше за все, почуватиметеся більш розслабленим і зосередженим на своїх фітнес-цілях.
Окрім того, що він є наркоманом, він також схильний читати журнали та статті про фітнес. Вона постійно отримує інформацію про останні дієти та вправи, включаючи ті, які звучать для неї найбільш привабливо.
Здорова рекомендація для шанувальників Джуліани Ранчич
Тренування справді є сходинкою до гарячої та витонченої фігури, але оскільки надлишок усього поганий, то це стосується і тренувань. Біг, який є дуже корисним кардіотренуванням, використовується кількома людьми, щоб спалити кілограми. Однак надмірний біг одночасно може негативно вплинути на ваш метаболізм та імунну систему. І одне, за чим слід завжди стежити під час бігу - це взуття. Оскільки біг викликає тертя в колінах, взуття має бути добре амортизовано, щоб захистити коліна від болю.
Зважаючи на це, приємно виховувати воїна, як ментальність, але рідко не помічають сигнали вашого тіла. Коли ваше тіло втомлене і хоче відпочити, дозвольте йому відпочити, інакше вам, можливо, доведеться побачити небажані наслідки своєї впертості. Одним з найкращих способів уникнути хаосу є вибір тренувань високої інтенсивності порівняно з низькоінтенсивними. Вони не лише заощадять ваш величезний час, але й дадуть вам кращі та безпечніші результати.
