Чудова з голови до ніг, Джейд Ніколь має ідеально виліплену форму і пишну фігуру. Вражаюча людина вибрала модель для своєї кар'єри, але її прагнення пізнати вплив різноманітних продуктів харчування, вправ тощо на організм змусило її наблизитись до лікарів, тренерів, дієтологів тощо. Вона також читала рясні фітнес-книги та матеріали для читання. Їх вплив на неї був настільки сильним, що в підсумку вона стала сертифікованим особистим тренером. Тепер, окрім моделювання, брюнетка-бомба також направляє та допомагає своїм шанувальникам подолати свої проблеми з фітнесом та вагою. Такі страви Джейде викладають її дієтичні та тренувальні секрети.
Опора на веганську дієту
Джейде ділиться, з чотирьох років вона є веганкою. Будучи веганом, безумовно, допомогло їй утримати навантаження калорій від свого тіла. Її бездоганна шкіра та тіло відображають здорову та поживну їжу дієту. Вона зізнається, що перед вживанням їжі вона обмірковує їх добрий чи поганий вплив на її тіло, шкіру та волосся. Ви, безсумнівно, можете покращити свій юнацький вік, якщо пильно стежите за продуктами, які ви споживаєте.
У свій раціон Джейд включає багато веганських продуктів, таких як тофу, зелені та листові овочі, фрукти тощо. Також вона з’їдає ложку арахісового масла або нутелли за день. Однак, оскільки дієта, яка дієта, імовірно страждає від нестачі білків, Джейд подбає про те, щоб вона споживала достатню кількість їжі та харчових добавок, навантажених білком.
Немає віри в шахрайські дні
Красуня-вбивця не вірить у шахрайські дні. Вона вважає, що надання шахрайських днів збільшує ваші шанси споживати нездорову та шкідливу їжу у величезній кількості. Більше того, один-два обманних дні на тиждень прикриває перерву між збалансованою та повноцінною дієтою. В результаті чого ви в кінцевому підсумку збираєте численні небажані кілограми. Тим не менш, вона не зовсім нещадна щодо своїх харчових звичок. Вона дозволяє їй час від часу захоплюватися улюбленою солодкою їжею.
Скажіть «ні» рідким калоріям
Джейде стверджує, що більше ніж тверді калорії, це вплив рідких калорій, які змушують вас швидко стати пухкими. Симпатичний знаменитості тримається подалі від джерел порожніх калорій, таких як дієтичний кокс, соки, газована вода тощо, які є не чим іншим, як запасом калорій. Вона воліє пити тонни простої води та зелений смузі, наповнений життєво важливими поживними речовинами.
Ранні ранкові тренування
Прокинувшись рано вранці, перше, що робить гаряча красуня - це виконувати тренування в тренажерному залі. Перед тренуваннями Джейд підживлює своє тіло вівсяними пластівцями та знежиреним білком, а потім чашкою зеленого чаю. Потім вона б'є по біговій доріжці і біжить по ній двадцять хвилин. Будучи ентузіастом фітнесу, вона поєднує кардіотренування з силовими вправами, спрямованими на тонус рук, ніг, преса та сідниць. Однак 20% вона зараховує до кардіо та 80% до силових тренувань для своєї підтягнутої та завидної фігури. Серед тренувань на свіжому повітрі Джейд любить піші прогулянки, біг, біг підтюпцем тощо і любить робити їх у вільний час. Джейд стверджує, що більшість жінок позбавлені неймовірних переваг тренувань, оскільки вони залишаються одержимими скиданням кілограмів з однієї конкретної частини тіла, що насправді неможливо. Тому, замість того, щоб намагатися це зробити, зосередьтеся на тренуваннях для всього тіла.
Веб-сайт фітнесу
Щоб отримати більше інформації про секрети фітнесу Джейди, ви можете увійти на її офіційний веб-сайт. Всього за 3 долари ви можете отримати членство, яке дозволить вам отримати індивідуальні плани харчування та рецепти для забезпечення оптимального здоров'я. Щоб її шанувальники отримували точні вказівки, Джейд також зробила тривимірні відео про тренування, доступні на веб-сайті. Ці відео являють собою злиття кардіо та силових тренувань, і вони допоможуть вам визначити правильні способи виконання різноманітних вправ, завдяки чому всі ваші основні м’язи можуть отримати достатню тонус. У своєму плані фітнесу вона також зазначила споживання різноманітних добавок, які вона назвала вбивцями целюліту, спалювачами жиру, очищенням тощо. Вона посилається на ці добавки, придатні для людей усіх вікових груп. Щоб надати підтримку та поради членам, Джейд особисто відповідає на їх запитання щодо ваги та фізичної форми.
Вона стверджує, що встановлення реалістичних і практичних цілей є дуже важливим для схуднення, оскільки успіх, коли заразний, спонукає вас рухатися з більшим завзяттям до вищих цілей. Окрім цього, вона пропонує членам полюбити себе, щоб вони з часом могли придбати ту форму, яку завжди прагнули мати.
Послідовність - це головне
Джейд називає послідовність як найбільший та найважливіший фактор, який відповідає за її струнку та скульптурну фігуру. Вона навіть рекомендує своїм шанувальникам зберігати наступність у справах, які вони роблять для свого тіла. Якщо ви не вирішили настільки довгий час присягати збалансованою дієтою та тренуваннями, ви також не сподіваєтесь отримати корисні результати.
