Ніколь Наталі Марроу або, як ви її знаєте, Коко Остін стала гордою мамою 28 листопада 2015 року. Вона народила дочку Шанель Ніколь Марроу, і вона та її чоловік-репер-актор Айс-Т не могли бути щасливішими за це. Навіть через кілька днів після народження дочки Коко красувалася фігурою, яка стала б джерелом заздрості для нових мам. Як вона виглядала до і після вагітності? І як вона підтримувала завидну фігуру лише через кілька днів після пологів? Читайте далі, щоб знати.
Тренування Рутина
Нова мама зрозуміла важливість не робити важких вправ під час вагітності. Вона припинила свою програму тренувань на четвертому місяці вагітності. Вона не займалася підняттям ваги і в результаті втратила багато м’язової маси. Вона робила легкі вправи на зразок йоги та пілатесу. Вона хотіла зробити так, щоб вагітність виглядала милою, підтягнутою, позитивною, модною та здоровою на кожному кроці. (І за фотографіями, якими вона поділилася в соціальних мережах, ми вважаємо, що це вдалося).
Зміни дієти
Остін став шанувальником фруктової дієти (дієта на основі веганів, коли людина їсть фрукти, горіхи та насіння, а продукти тваринного походження взагалі не їсть). Примадонна їла багато фруктів, таких як медова роса, чорниця та ананас, і зізналася, що вона любила фрукти, навіть коли не була вагітною. За перший триместр вона схудла на 10 кілограмів, тому що перестала вживати алкоголь і дотримувалася здорової дієти. Вона також затримувалася щодня їсти свої вітаміни. (Ви можете побачити всю процедуру в її блозі www.thecocoblog.com дуже скоро).
Здоров’я та вагітність
Актриса підтримувала здоровий спосіб життя під час вагітності і навіть до цього, оскільки вважала, що якщо людина здорова до того, як завагітніти, організм допоможе цій людині мати здорову вагітність. Навпаки, якщо ваше тіло нездорове, вам доведеться активізувати свій режим здоров’я, оскільки ваше вагітне тіло закликає вас це робити.
Дієта Індульгенція
Нещодавно поблажливе харчування у Каліфорнії було газованим напоєм, оскільки вона сильно жадала бульбашок під час вагітності.
План дієти Коко Остін під час вагітності
Під час вагітності модель гламуру підтримувала себе у зволоженому стані, випиваючи 5 × 500 мл. пляшок натуральної джерельної води Evian щодня. Вранці у неї був високий чай-латте Starbucks з незбитим молоком і двома насосами ванілі, наїдався гарбузом, коктейлем із сироваткового протеїну (якщо бути точним) і одним яблуком з арахісовим маслом.
Обід блондинки складався з картопляного пюре з підливою, курячої грудки та трохи салату з козячого сиру. Її вечірньою закускою була миска з фруктами. Вечеря складалася з 2 тако з невеликою кількістю рису, а за нею був десерт з 15–20 гумій, що рятували життя. Загалом, вона з’їдала приблизно 1716 калорій на день.
Збільшення ваги
Зірка набрала 13 кілограмів за всю вагітність, і зараз вона майже повернулася до 137 фунтів. Вона вважає, що це дивно, вона залишилася такою здоровою, бо була подумки підготовлена до вибуху, як кит, і не турбувалась про це. Вона зізналася, що зробила б все, щоб оздоровити дитину, навіть якби вона виглядала величезною, але небо стежило за нею, і вона відчуває себе благословенною, промотавши вагітність, не втрачаючи здоров'я. Тепер вона хоче, щоб інші жінки отримували натхнення з її досвіду у своєму дитячому блозі. (Не можемо дочекатися цього, правда?)
Після вагітності
Інтернет-особистість стала дуже емоційною під час пологів. Вона плакала, бо усвідомлювала, що її життя мало змінитися (назавжди). Приголомшлива людина втратила майже всю свою вагу дитини за кілька тижнів, і тепер вона вважає, що занадто худа. На відміну від багатьох жінок, вона хоче бути трохи жирною, тому що це рідкісний досвід, і їй нічого доводити нікому (особливо ненависникам). Вона додає, що кожна жінка має різну вагітність. (І вони повинні це радіти, ми припускаємо)
Найскладніше завести дитину
Чудова жінка каже, що найважче бути новонародженою мамою - годувати грудьми, бо її соски кровоточать, коли Шанель дуже сильно смокче, і це новий досвід для неї. (Ми сподіваємось, ви пристосуєтеся до цього Остіна і будете продовжувати бути здоровими !!!!)
