Колишній тенісист і тренер Найбільший клуб невдахи, Анна Курнікова була номінована як одна з найгарячіших спортсменів у світі у 2000 р. Крім того, з 1998 по 2003 р. вона постійно мала статус однієї з 50 найкрасивіших людей у світі.
Хоча вона вийшла з тенісу ще в 2003 році через поранення, але розкішна красуня не відмежувала її від фітнесу і приєдналася до фітнес-клубу, щоб поділитися своїм світом своїм захопленням та цінним досвідом. Ганна має всі оплески за свої тренування та здорову дієту, через що їй рідко доводилося бачити її в огрядному тілі.
Бомба - це колишня подруга гарячого та сексуального співака Енріке Іглесіаса. Через те, що близько 12 років перебували у постійних стосунках, подружжя розглядалося як найбільш обожнювана і найзавидніша пара Голлівуду, але пара розлучилася в жовтні 2013 року.
План дієти Анни Курнікової
Сексуальна зірка не має суворого або обмежувального ставлення до своєї дієти. Будучи поблажливою, вона насолоджується всіма видами їжі в невеликих кількостях. У своєму повсякденному режимі вона їсть рясні, дуже поживні та корисні продукти. Її продукти належать до категорії надійних продуктів, таких як фрукти, овочі, нежирний білок, корисні жири і т. Д. Однак вона не стримує її від переїдання часом, лише щоб охолодити розум і вбити всю свою тягу.
Давайте подивимось на один із типових режимів денної дієти Анни Курнікової.
Сніданок - Анна воліє снідати вівсянку, соєве молоко, ягоди з йогуртом тощо.
Обід - Її обід в основному складається з курки на грилі, лосося, суші тощо.
Закуски - Їй подобається їсти авокадо, банан, ананас, грейпфрут тощо.
Вечеря - Анна любить матикреветки темпура, змішаний салат, тунець тощо на вечерю.
Анна Курнікова Тренувальна програма
Не було б нічого поганого, якби ми назвали Анну фітнес-виродком. Потрясаючий приголомшливий рідко не вдається провести тренування. Можливо, ви прагнете піци, бургерів, макаронних виробів тощо, але брюнетка прагне тренувань.
Її день починається з тренувань, і вона навіть не може собі уявити, як день пройде без тренувань. Після інтенсивного тренування вона відчуває себе надзвичайно розслабленою і пригніченою. Дотримуючись дуже простого принципу, що дозволяє її тілу відчувати різноманітність, вона щоденно виконує різноманітні тренування, такі як кардіотренування, майстер сходів, дошки, силові тренування, м'яч стабільності, йога тощо.
Щоб розширити сили свого тіла, шипляча зірка розраховує на силові тренування і практикує різні тренування з м'ячем стабільності. Крім того, вона присвячує бігу одну годину, чотири дні на тиждень. Водна аеробіка, яка завжди була улюбленицею російської краси, змушує її грати у різноманітні нові та захоплюючі водні види спорту. Надихаюча красуня дорожить моментами, проведеними на пляжах під час занять водними видами спорту.
Завдяки розумному ставленню до тренувань, вона надає відпочинку настільки ж важливе значення, як і тренуванням. Вона бере один день обов’язкового відпочинку на тренуваннях, щоб омолодити своє тіло і розум. На додаток до цього, вона не пропускає вісім-дев'ять годин сну вночі. Її дієта, тренування та сон, які повністю узгоджуються між собою, відповідають за ідеальну фігуру її бікіні.
Здорова рекомендація дляАнна Курнікова Шанувальники
Анна рекомендує своїх шанувальників; балуйте своє тіло так само, як балуєте дитину. Отримавши його, ви, мабуть, будете повністю поласкані корисними та дивовижними результатами. Вона припускає, що краще включати тренування і радувати вас скульптурним та блаженним тілом, ніж їсти улюблену нездорову їжу і шкодувати про один рік.
А що стосується дієти, завжди тримайте холодильник наповненим корисними та свіжими продуктами харчування. Оскільки всі ваші органи почуттів взаємопов’язані, коли ви постійно спостерігаєте за здоровою їжею навколо себе, ваші смакові рецептори формують для них смак, і вам хочеться їх споживати.
Крім того, доступність здорової їжі також відіграє значну роль у формуванні ваших здорових харчових звичок. Коли замість корисної та шкідливої їжі, у вас є поживна їжа; ви з легкістю перейдете до них, як тільки відчуєте голод.
Продукти з високим вмістом клітковини, такі як фрукти, овочі, цільні зерна, горіхи тощо, повинні бути вашими пріоритетними продуктами харчування. Переконайтеся, що кожні вихідні ви купуєте численні корисні продукти у продовольчому магазині та прикрашаєте їх на кухні.
