Народжене ім'я
Лазар Ангелов
Прізвисько
Ангелов
Знак сонця
Діва
Місце народження
Софія, Болгарія
Національність
Освіта
Освіта Лазаря невідома.
Окупація
Фітнес-модель, особистий тренер, культурист
Сім'я
- Батько - Невідомо
- Мати - Невідомо
- Брати і сестри - Невідомо
Менеджер
Менеджер Лазаря невідомий.
Збірка
Культурист
Висота
5 футів 11 дюймів або 180 см
Вага
- У сезон - 88 кг
- Міжсезоння - 94 кг
Подруга / Подружжя
Історія знайомств Лазаря Ангелова не відома.
Раса / етнічна приналежність
Білий
Колір волосся
Темно-коричневий
Колір очей
Коричневий
Сексуальна орієнтація
Прямий
Відмінні риси
- Борода
- Естетика тіла
- Татуювання
Вимірювання
Характеристики кузова Лазаря Ангелова можуть бути -
- Грудна клітка - 50 дюймів або 127 см
- Руки / Біцепс - 17 дюймів або 43 см
- Талія - 32,5 дюйма або 82,5 см
Розмір взуття
Невідомо
Підтвердження бренду
Ангелова фінансує популярний бренд спортивного одягу Nike.
Він також знявся в телевізійній рекламі для Мутоване Натіоn і за зразком для таких компаній, як Frant Ltd Чоловіча мода, 4Invictus і інші.
Релігія
Християнство
Найвідоміший
Лазар найбільш відомий своїм м’язистим тілом, особливо м’язами живота. Незважаючи на постійні чутки про вживання ним стероїдів, Лазар не підтвердив і не відкинув жодного з цих тверджень про те, як йому вдалося побудувати своє м’язове тіло.
Перший фільм
Лазар ще не знімався у справжньому фільмі.
Перше телешоу
Ангелов брав участь у кількох епізодах серіального телешоу.
Персональний тренер
Подорож Лазаря почалося ще в ті часи, коли він був підлітком. Його пристрасть до бодібілдингу з часом зросла, і в наш час вважається, що Лазар має одне з найбільш розшукуваних людських тіл на планеті Земля. Його симетричне тіло та абс - це безумовно його фірмовий знак. Однак, щоб дістатись там, де сьогодні знаходиться Ангелов, йому потрібно було пройти багато тренувань і сувору дієту.
В інтерв’ю cutandjacked.com Лазар заявив, що тренується 5 або 6 днів на тиждень і відпочиває 2-4 дні на місяць, залежно від того, як він почувається протягом періоду.
Нам вдалося знайти інформацію про його тренувальний режим та дієту, якої він дотримується навіть зараз як тренер світового класу та модель фітнесу.
День 1 - Грудна клітка та абс
- Жим лежачи - 4 підходи x 8 повторень
- Нахилений жим лежачи - 4 підходи x 8 повторень
- Відмова від жиму лежачи - 4 підходи x 8 повторень
- Пуловер - 4 підходи х 12 повторень
- Молотковий прес - 3 підходи х 12 повторень
- Провали - 3 підходи х 12 повторень
- Присідання - 4 комплекти х відмова (додайте вагу)
- Підвісні підняття ніг - 4 набори х відмова
- Хрускіт - 4 набори х відмова
- Зважені бічні вигини - 4 набори х відмова
2 день - спина, пастки та передпліччя
- Нахилений ряд - 4 підходи × 8 повторень
- Мертві тяги - 4 підходи × 8 повторень
- Lat Pulldowns - 4 підходи × 12 повторень
- Тягнути ДБЖ - 4 підходи × 12 повторень
- Кабельний ряд - 4 підходи × 12 повторень
- Знизування штангою або гантелями - 6 підходів × 10 повторень
- Стоячи зап'ястя завитки за спиною - 4 набори х відмова
- Зворотне завивання зап'ястя зі штангою - 4 набори х відмова
День 3 - Плечі та Абс
- Військова преса - 3 підходи x 8 повторень
- Машинна преса - 3 підходи x 8 повторень
- Бокові підйоми гантелей - 4 підходи x 10 повторень
- Підняття передньої частини ваги - 4 підходи x 10 повторень
- Підняття спереду - 4 підходи x 10 повторень
- Колода з зворотним пеком - 4 підходи x 10 повторень
- Зворотні мухи - 4 підходи х 12 повторень
- Зважені сидіння - 4 набори х відмова
- Бічні вигини - 4 набори х відмова
- Побічні сухарі - 4 набори х відмова
- Підвісні підняття ніг - 4 комплекти х відмова (додайте вагу між колінами / щиколотками)
День 4 - Трицепс, Біцепс і Передпліччя
- Бенч-прес Close Grip - 4 підходи x 8 повторень
- Трицепс віджимання - 4 підходи x 8 повторень
- Дробарки для черепа - 4 підходи x 10 повторень
- Відкат кабелю - 4 підходи х 12 повторень
- EZ Bar Curl - 4 підходи x 8 повторень
- Широка рукоятка для завивки - 4 підходи x 8 повторень (пряма штанга)
- Молоток Curl - 4 підходи x 8 повторень (за руку)
- Концентраційні кучері - 4 підходи х 12 повторень
День 5 - Ноги та Абс
- Присідання зі штангою - 4 підходи х 12 повторень
- Бокс-присідання - 4 підходи х 12 повторень
- Болгарський присідання - 4 підходи x 12 повторень (на ногу)
- Розширення чотирьох 4 підходи x 16 повторень
- Станова тяга жорстких ніг - 4 підходи х 12 повторень
- Кучері на ногах - 4 підходи x 16 повторень
- Відкат глюте - 4 підходи х 20 повторень
- Підняття телят - 4 підходи х 20 повторень
- Піднімається теля, що сидить - 4 х 20 повторень
- Підйом гомілок для гомілок - 4 х 20 повторень
- Зважені сидіння - 4 набори х відмова
- Бічні смуги - 4 набори х відмова
- Повороти - 4 набори х відмова
- Повітряний велосипед - 4 набори х відмова
Що стосується його дієти, Лазар любить підтримувати форму протягом усього року. В зимовий час Ангелов робить навалу, але він завжди зосереджується на тому, щоб залишатися якомога подрібненим, поки він накладає на своє тіло додаткову масу.
Ми виявили наступний зразок дієти Ангелова -
Харчування 1 - Яйця, вівсянка та арахісове масло з грейпфрутом
Харчування 2 - Курка, рис і брокколі
Харчування 3 - макарони, тунець та авокадо
Харчування 4 - Рис, курка та салат
Харчування 5 - Салат з лосося та зеленого
Харчування 6 - Сир з брокколі
Що стосується його добавок, болгарин споживає -
- BCAA
- Глютамін
- Аргінін
- Риб'ячий жир
- Глюкозамін
- Сироватковий білок
- НІ. Підсилювач
Лазар Ангелов Улюблені речі
- Спортсмени, культурист або фітнес-моделі - Улісс-молодший, Макс Філізер
- Цитата - "Щоб досягти того, чого не роблять інші, потрібно робити те, чого не роблять інші"
Джерело - Порізаний і піднятий, винищувач сили
Факти про Лазаря Ангелова
- Будучи підлітком, він грав у баскетбол і був оцінений у 5 найкращих охоронців у своєму класі.
- У 16 років Лазар був покликаний до юніорської збірної Болгарії з баскетболу. Пізніше він грав до першої баскетбольної ліги в Болгарії до 18 років.
- У 18 років Лазар пішов служити в болгарську армію на рік.
- Поки він тренується, Ангелов зазвичай слухає хіп-хоп.
- Відвідайте офіційний веб-сайт Лазаря @ lazarangelov.com.
- Ви можете перевірити його офіційний YouTube.
- Зв’яжіться з Ангеловим у Twitter, Instagram, Facebook та Google+.
