5 футів 1 дюйм, лісові очі, Крістіна Річчі - американська актриса. Отримавши визнання дитиною актрисою від Русалки (1990), Родина Аддамс (1991), Річчі зачарувала нас своїм видатним виступом у Протилежний S * x (1998), Стогін чорної змії (2006) та ін. Хоча мініатюрна актриса володіє ідеально стрункою та пишною фігурою, проте, як і всі ми, вона теж не застрахована від їзди на гірках на вазі.
Приголомшливий зізнається, що під час дорослішання став жертвою низької самооцінки та розладу харчування, анорексії. Вона ділиться, ми всі робимо помилки, але найкраще - взяти урок з цих помилок. Річчі теж навчилася цінних уроків на своїх помилках. Вона більше не почуває себе заінтригованою програмами дієти, що не спрацьовує, або будь-яким іншим подібним лайно. Вона зрозуміла той факт, що крім регулярних вправ та збалансованої дієти, немає інших ярликів, які б підтягували і стягували тіло. Не захоплюючись своєю дієтою та тренуваннями, Річчі практикує легкі тренування та помірність у дієті. І результат перед нами. Брюнетка-бомба поділяється, замість того, щоб бути мотивованою галузевим зобов'язанням скинути вагу, вона самовмотивована бути в скульптурній формі, тому що це змушує її почуватися чудово.
План дієти Крістіни Річчі
Не будучи надто різким і обмежувальним до неї, приголомшливий їсть все в міру. Вона стверджує, що добре перемогти вашу тягу, споживаючи улюблені страви, якщо ви не надмірно їх їсте. Річчі містить у своєму раціоні багато продуктів, багатих білками, та овочів. Будучи відданою переважно дієті з низьким вмістом вуглеводів, Річчі включає у свій раціон лише 30-40 г вуглеводів та рясні джерела білків, таких як м’ясо, сир, лосось тощо. Вона також вмикається і вимикається з дієтою Fat Flush. План здорового харчування підкреслює споживання цільної та натуральної їжі.
Її дієта постійно змінюється залежно від ролі. Наприклад, щоб виглядати стрункою та ідеальною у фільмі «Насмешка з чорною змією», вона дотримувалася контролю над порціями. Однак коли люди почали говорити про її постійну дієту, вона перейшла на цукристу їжу. Неприємна дієта насправді змусила її виглядати хворою у фільмі.
Рутина Крістіни Річчі
Замість того, щоб навантажувати себе думкою про тренування, чудова актриса практикує вправи, коли отримує вільний час. Вона робить пілатес під час перегляду телевізора та бігу, коли хоче спалити калорії. Замість того, щоб витрачати свій час на обдумування марних речей, вона використовує його для виконання тренувань. Вони не лише відволікають її увагу, вони ще й тонізують та зміцнюють її організм. Вона покладається на йогу, щоб підвищити свою гнучкість, і випадки, щоб позбутися зайвих кілограмів.
Крім них, вона виконує різноманітні вправи в тренажерному залі під наглядом свого особистого тренера. Виховуючи дуже прагматичне ставлення до тренувань, симпатична актриса скоротила споживання вуглеводів і калорійної їжі, коли виявила, що не може практикувати тренування. Серед кардіотренувань вона любить біг на біговій доріжці. Заняття спінінгом - це найсвіжіші тренування, з яких почала красуня-красуня, щоб підтримати м’язи у прекрасній формі. Викладач її пілатесу спритно створив для неї три заняття пілатесом, які вона практикує для зміцнення свого ядра.
Здорова рекомендація для Крістіна Річчі Шанувальники
Ось одна корисна рекомендація для всіх шанувальників Крістіна Річчі які прагнуть отримати сильфоподібну фігуру, як вона. Оскільки ваша дієта надзвичайно впливає на ваше здоров'я та вагу, дотримуючись режиму здорової дієти, ви можете завоювати контроль над ними обома. Тепер виникає питання, як розрізнити, чи є їжа, яку ви вживаєте, здоровою чи ні. Що ж, ось маленька підказка, яка допоможе вам судити про порядність їжі.
Якщо ви станете свідком їжі, що містить незліченні інгредієнти, які або вам невідомі, або ви не можете їх розпізнати, це ясні сигнали про переробку продуктів. Оскільки в оброблених продуктах багато вуглеводів, які спричиняють стрибок рівня цукру в крові, вам найкраще заборонити їх. Чим простіша і натуральніша їжа, тим, ймовірно, вона буде більш щільною поживною речовиною. Обробка їжі надає їй хороший смак, але в той же час позбавляє всіх поживних речовин.
