Граючи роль Стефана Сальваторе або Сіласа в Росії Щоденники вампіра, Пол Уеслі йому приписують вбивчий вигляд та атлетичне тіло. Телешоу, яке користується великою популярністю серед молоді, постійно могло привернути до нього увагу підлітків. Шість упакованих абс і ідеально скульптурне худорляве тіло Пола справді похвально, а також завидно чоловікам.
Режим тренувань Пола Веслі
Роль, яку Пол відіграє у телешоу, вимагає від нього витривалого та витривалого тіла, що за кадром спонукає актора залишатися в тонусі. Будучи чутливим щодо впливу кількості м’язів на вагу тіла, Пол охоплює як силові тренування, так і кардіотренування.
Силові тренування збільшують кількість м’язів у його тілі та стимулюють процес спалювання жиру. Завдяки силовим тренуванням, цей кусень зміг придбати струнке тіло з підвищеною кількістю м’язів, не наповнюючи своє тіло жирами. Безумовно, Павло практикує це протягом тридцяти хвилин, тричі на тиждень
Серед кардіотренувань він віддає перевагу бігу та плаванню. Обидві вправи ефективні для швидшого спалювання жиру з вашого тіла. Красивий актор більше цінує інтенсивність, ніж повторення. Він тонізує своє тіло, не витрачаючи на них багато часу. Двадцять хвилин, витрачені на кардіотренування, три рази на тиждень - це секрети виточеного тіла Пола.
Хенк однаково закоханий у відкриті та авантюрні заходи, такі як сноуборд та звичайні вправи в приміщенні. Після кількох сеансів авантюрної гри він просто відчуває себе омолодженим і повним квасолі. Окрім догляду за своїм тілом за допомогою тренувань, Пол також практикує медитацію по п’ять хвилин на день, щоб розслабити свій розум.
План дієти Пола Веслі
Оснащений розірваним тілом, Пол, безумовно, споживає здорову та збалансовану дієту. Його дієта складається з декількох невеликих прийомів їжі на день. Через кожні три години він їсть білкові закуски або закуски з низьким вмістом вуглеводів.
Білкові закуски відіграють вирішальну роль як у забезпеченні його задоволення, так і в збільшенні кількості м’язів. Білок, який є життєво важливою їжею м’язів, потрібно їсти у відповідній кількості, щоб створити дружнє середовище для покращення м’язів у вашому тілі.
Пол справді стежить за тим, що він їсть, і тому він відмовляється від сміття та нездорової їжі. Здоров’я важливіше за задоволення смакових рецепторів, зірка демона живить своє тіло поживними продуктами.
Зазвичай він також дуже обережно ставиться до вибору вуглеводів. Павло, акції з високим вмістом вуглеводів та солодкої їжі викликають запальні реакції в його організмі, тому він споживає їжу з низьким вмістом вуглеводів. Алкоголь, енергетичні напої, солодкі фруктові соки тощо не входять в раціон красивого чувака. Він радше випиває галонів води за день, щоб зволожити своє тіло.
Здорова рекомендація для шанувальників Пола Уеслі
Пол Уеслі рекомендує своїм шанувальникам виробити звичку до регулярних фізичних вправ, оскільки це єдиний ключ до розірваного тіла. Однак переконайтеся, що не перестараєтеся з тренуваннями.
Практикуйте підйом ваги не більше трьох-чотирьох разів на тиждень. Не слід ігнорувати період відновлення, який є однаково важливим для вправ. Якщо ви постійно тренуєтеся, ви занадто сильно натискаєте на своє тіло або говорите за межами відновлення. Прищеплюючи такі тренування, як зважені підтягування, завитки зі штангою, розгортання преса, підняття литок, нахил преса для гантелей тощо, ви також можете захистити вирізане тіло, як гаряча зірка.
На додаток до цього, робіть здоровий вибір продуктів. Більшість продуктів харчування, що рекламуються харчовими компаніями, є шкідливими і мають катастрофічний вплив на ваш організм. Забороніть їх і використовуйте свої знання та логіку харчування для підбору продуктів харчування. Їжа має прямий та швидкий вплив на ваше тіло, що швидше, ніж вправи. Отже, роблячи неуважний підбір продуктів, ви, ймовірно, заподіюєте непоправної шкоди своєму організму.
Усі макроелементи, включаючи здорові жири, повинні бути частиною вашого режиму харчування. Корисні жири сприяють утворенню гормону тестостерону, який є критично важливим для формування м’язів у вашому тілі. Переконайтеся, що двадцять відсотків вашого раціону походять із здорових жирів.
Ви можете включити у свій раціон рибу, волоські горіхи, насіння конопель, авокадо, стейк, вівсянку тощо, щоб отримувати жири. Окрім того, що здорові жири дарують вам м’язове і еластичне тіло, вони також зміцнюють стінки артерій і, отже, рятують вас від серцевих захворювань.
