Ви знаєте її як Емму Свон із серіалу фантастичних пригод ABC Одного разу (2011-сьогодні). Вона захищає своє місто від різного роду небезпек і наполегливо працює для того самого. Поза екраном вона відома як Дженніфер Моррісон, якій доводиться багато боротися, щоб зберегти себе здоровим. Вона є жертвою мігрені, як 37 мільйонів американців, тому їй доводиться вести свій спосіб життя, пристосований для подолання нападів мігрені. Вона також наполегливо працює, щоб чудово виглядати на екрані, стежачи за дієтою та регулярно тренуючись. Ось список речей, які робить актриса, щоб залишатися у формі та виглядати чудово.
Ніяких нездорових перекусів
Поглинання нездорових закусок, коли всі поруч із вами - це важка справа. Джен щодня справляється з цією ситуацією. Вона каже, що на знімальному майданчику легко знайти чіпси, пампушки та інші смаколики, але вона постійно чинить опір їм. Вона вважає, що коли ви почнете перекушувати, ви, мабуть, закінчите перекушувати цілими днями. Отже, вона уникає їсти на знімальному майданчику.
Сплануйте своє харчування
Американська актриса має унікальний метод уникнення безглуздих перекусів. Вона приносить власний обід, який здебільшого складається із залишків вечері або салатів, і зосереджується на тому, щоб їх з’їсти. Вона також планує вечерю заздалегідь і з нетерпінням чекає їжі, яку запланувала, щоб уникнути бездумних перекусів, повідомляє Delish.
Виберіть хороші варіанти закуски
Якщо їй дійсно потрібно щось перекусити, вона вирішує перекусити свіжими овочами та фруктами. Ця здорова звичка дозволяє їй трохи поблажливо пообідати, бо вона цілий день їла здорову їжу.
Нема місця для голоду
Однією з найкращих порад, яку поділилася телевізійна зірка, є те, що ви ніколи не повинні дозволяти собі бути голодними. Якщо ви голодні, ви, напевно, з’їсте що-небудь, не замислюючись про його вплив на ваше здоров’я. Отже, переконайтеся, що у вас є ситна їжа більшу частину часу. Вона переважно дотримується овочів та риби, але часто має стейк. У неї також є червоне м’ясо зрідка (раз на тиждень). Ці кроки допомагають їй не відступати від тяги свого тіла і дозволяють ніколи не відчувати надмірного голоду до певної їжі.
Контроль мігрені через зміни способу життя
Моррісон вже багато років стає жертвою мігрені, і методом спроб і помилок вона виявила кілька змін у способі життя, які допомагають їй якомога більше триматися подалі від болю. Деякі зміни, які допомагають їй, - це пити багато води, триматися подалі від яскравого світла та достатньо спати.
Оскільки виснаження і зневоднення часто провокують напади мігрені, красуня майже щодня добре висипається, тримається подалі від яскравого світла, наскільки може, і щодня випиває щонайменше 3 літри води.
Спеціальна кава
J-Mo любить випивати власну куленепробивану каву вранці. Вона просто бере звичайну каву, додає в неї трохи концентрованої кокосової олії та вершкового масла. Жири підтримують її енергією протягом дня. У неї є нездорова звичка не снідати вранці (чого ви не повинні вчитись у неї).
Дієтичні побажання
Колишній Як я зустрів вашу маму (2005-2014) актриса дійсно бажає нездорових варіантів дієти, таких як піца або паста, але рідко їх має. Вона також є великим шанувальником простого сиру. Коли вона була молодшою, у неї був сандвіч з арахісовим маслом та желе, начинений Cheetos. Вона дійсно сумує за цим, але зізнається, що у неї не було великих пухнастих чіто, які вона любила вже багато років.
Тренування Рутина
Режим тренувань прекрасної леді обертається навколо йоги та бігу. Вона займається йогою щонайменше 4 або 5 разів на тиждень. Це час, коли вона розслабляється і трохи гальмує. Вона віддає перевагу гарячій йозі і займається нею вже більше 12 років. Її заняття йогою зазвичай тривають одну годину. Вона також любитель бігу, оскільки це допомагає їй залишатися худорлявою. Вона хоче спробувати пілатес.
Методи релаксації
Народилася в Чикаго любить вписувати релаксацію у своє повсякденне життя, - сказала вона LA Times кілька місяців тому. Вона розслабляється, слухаючи заспокійливу музику або читаючи книгу, навіть якщо це триває лише 10 хвилин.
Полуденний сон
Модель теж любить дрімати. Дженніфер майже щодня дрімає в обідній час у своєму трейлері. Це заряджає її енергією та допомагає краще виконувати свою роботу.
Подобаються ідеї, якими поділилася Дженні? Якщо так, слідкуйте за нею в Instagram та Twitter.
