Валерія Орсіні Зріст, вага, вік, хлопець, сім'я, факти, біографія

Валерія Орсіні є американською моделлю, фітнес-тренером та зіркою соціальних мереж, найвідомішою завдяки своєму акаунту в Instagram, який набрав фанів понад 4,5 мільйона підписників. Її знімок у вузькій червоній сукні став вірусним та привернув багато уваги до її профілів у соціальних мережах. Вона використовувала їх для пропаганди своєї пристрасті до фітнесу, ММА, боксу та здорового способу життя в цілому, тоді як на її веб-сайті вже були викладені плани дієт та тренувань, які її коронували «королевою фітнесу» вдячним шанувальником. По мірі збільшення кількості її послідовників, вона також почала працювати моделлю на додаток до своєї роботи тренером з фітнесу.

Перебуваючи на пляжі, вона випадково натрапила на кастинг Максим і вирішив спробувати - фотографії були опубліковані через 2 місяці в Максим США, а потім вона була представлена ​​в Максим Латино, та на перших сторінках журналів, таких як Латиноамериканський мікс календар (2010, 2011), Журнал Nine5Four (2011), Змішаний журнал (2011) та Спосіб життя. Валерія також була представлена ​​у кліпі пісні Біла дівчина Фло Ріда, Тріна та Git Fresh у 2010 році. На своєму каналі YouTube вона ділиться своїми процедурами гриму та тренувань, а також завантажує влоги та журнали моди. Вона також накопичила велику базу прихильників в Інтернеті, в якій понад 500 тис. Підписників у Facebook та понад 200 тис. Підписників у Twitter.

Народжене ім'я

Валерія Орсіні

Прізвисько

Злісна V, Вейл, Королева тренувань, Королева фітнесу, Дівчина в червоній сукні, Зайчик Енерджізер

Знак сонця

Козеріг

Місце народження

Атланта, штат Джорджія, США

Резиденція

• Лос-Анджелес, Каліфорнія, США
• Маямі, Флорида, США
• Нью-Йорк, Нью-Йорк, США

Національність

Освіта

Валерія відвідала Університет Кайзера у Флориді, США, і навчався на асистента трудотерапії.

Окупація

Зірка соціальних мереж, фітнес-тренер, модель

Сім'я

• Мати - Марлен Рейчел

Збірка

Поживний

Висота

5 футів 9 дюймів або 175 см

Вага

62 кг

Раса / етнічна приналежність

Змішана (біла та іспаномовна)

Вона по італійському та пуерториканському походженню по батьківській стороні, а колумбійська - по материнській.

Колір волосся

Блондинка

Вона також пофарбувала волосся в «Ombre» в «темно-каштанове» або «чорне» коріння волосся.

Колір очей

Ліщина

Відмінні риси

• Тонкий ніс
• Повніші губи
• Розкішне статура

Підтвердження бренду

Валерія Орсіні підтримала такі бренди, як -

• Південна Дейда Тойота з Хоумстеду (2018)
• H&M
• Мереживо до похоті
• Тара Лав
• ОГОЛЕНИЙ ВОЛК
• CBD Oil / Hustler
• Dropshipperz
• K-швейцарський
• Lotus Couture Бутік в Маямі
• Козячий маркетинг
• Перукарня "Габріель Самра"
• Настрій. Спливаюче вікно
• Шеф-кухар С.Т.
• Містер Джордж Арт
• Кращий Майамі Тан
• Los Fckn ’Angeles Fashion Rental Studio
• Smith & Cult
• TruDog
• Стоматологічна служба Nunez, P.C.
• HappyTea - найкращий дегустаційний CBD

Найвідоміший

• Будучи визнаною її фанатом "королевою фітнесу", що допомогло тисячам досягти статури своєї мрії
• Будучи фітнес-моделлю, прикрасивши перші сторінки Латиноамериканський мікс календар (2010, 2011), Змішаний журнал (2011), Журнал Nine5Four (2011), а також опублікувати її фотосесію в таких журналах, як Максим США і Максим Латино
• Її фанати в соціальних мережах налічують понад 4,5 мільйона підписників в Instagram, понад 500 тисяч підписників у Facebook та понад 200 тисяч підписників у Twitter

Персональний тренер

Валерія завжди цікавилася інтенсивними видами спорту, такими як скелелазіння, їзда на велосипеді, ляпас, бокс та ММА, а також муай-тай та джиу-джитсу, її улюблені єдиноборства. Вона також найняла Дейва Гомеса, якого вона називає Хру Дейв, тренера бойових мистецтв, щоб бути її особистим тренером. Після цього Валерія зацікавилася підняттям тягарів, тренажерним залом та іншими формами кардіотренування, які швидко формували її тіло, спонукаючи завантажувати відео про тренування та надавати поради іншим.

Хоча вона робить кредит, якщо їй зачіска та макіяж допомагають відчувати себе чудово, вона все ще наголошує на важливості фітнесу та на тому, як це змінило життя для неї. Її тренування часто змінюються залежно від пори року та поточних цілей. Якщо у неї наближається фітнес-фотосесія, вона робить акцент на кардіосеансі від 45 хвилин до 1 години поруч зі своїм заняттям з підняття тяжкості, де вона зосереджується на високоповторених з меншою вагою, щоб спалити більше жиру. Також вона зазвичай піднімає тяжкості 3 рази на тиждень.

Тренування для всього тіла

• Розминка - Мотузкові стрибки або домкрати, 15-20 повторень, 1-3 підходи
• Прес для ніг - 3 підходи по 15 повторень
• Машинні присідання - 3 підходи по 15 повторень
• Однонога клейка, що натискає вниз / ніж, прес-машина - 3 підходи по 10 повторень на ногу
• Присідання, тримаючи гантель між ніг - 3 підходи по 20 повторень
• Випади зі штангою / Присідання зі штангою (суперсет) - 3 підходи по 10 повторень у кожному, вправи на обмін, один раз киньтеся кожною ногою, потім зробіть присідання перед тим, як повернутися до випадів
• Піднімання задньої ноги з гантелями / штангою - 3 підходи по 15 повторень на ногу
• Піднімання задньої ноги кабелю / Відхилення стоячої ноги кабелю - 3 підходи по 15 повторень на ногу, суперсет, коли це можливо, або виконуйте по 2 підходи кожному
• Стрибки на платформі з гантелями в обидві руки - 3 підходи по 20 повторень
• Підвісні підняття ніг / коліна до грудей - Як можна більше, щоб закінчити тренування
• Стаціонарний велосипед в сауні / вправи на плечі - 5-хвилинний тур
• Присідання / кидок медичного м’яча у стіну (надмір) - 5-хвилинний тур
• Абс Планка / Бічна Планка - Тримайте якомога довше, максимум 5 хвилин на вправу, перемикайте сторони, коли хтось втомиться

Тренування ніг / спини

• Розминка - Мотузкові стрибки, 3 підходи по 15-20 повторень
• Стрибки на корточках зі штангою - 3 підходи по 15-20 повторень, обтяження щиколотки необов’язкові
• Випади зі штангою - 3 підходи по 15-20 повторень
• Станова тяга з пасткою - 3 підходи по 15-20 повторень
• Натисніть і потягніть сани - 3 підходи, наскільки це можливо
• Однонога клейка, що натискає вниз / ніж, прес-машина - 3 підходи по 15-20 повторень на ногу
• Допоміжні підтягування - 3 підходи по 15 повторень, використовуйте смуги опору або спеціальну машину, якщо це можливо
• Піднімання ноги стоячи назад на кабелі - 3 підходи по 15-20 повторень
• Машинні присідання - 3 підходи по 15-20 повторень

Вона також створила комплексний план тренувань, який також включає високоякісні відеоінструкції для кожної вправи через додаток для Android та iOS, Фітплан. Що стосується її дієти, вона клянеться їсти чисту їжу, щоб правильно годувати своє тіло. Валерія їсть рибу, вівсянку, зелень, куряче м’ясо та інші фрукти з низьким глікемічним індексом. Що стосується вуглеводів, вона рідко їсть обманну їжу і зосереджується на коричневому рисі та солодкій картоплі для тривалого підвищення енергії та відсутність коливань цукру в крові.

Валерія Орсіні Улюблені речі

• Напій - кава
• Удари - Спінінг кулака, Супермен Панч

Джерело - Twitter, Twitter

Факти Валерії Орсіні

1. Вона народилася в Атланті, штат Джорджія, але переїхала до Маямі, штат Флорида, США з родиною, коли їй було лише 2 роки.
2. Її мама - її улюблена людина.
3. Не дивлячись на те, що своє життя знайомств залишається приватним, вона зробила відео на YouTube, яке їй хотілося побачити в минулому У ньому вона визнала, що чоловік повинен бути розумним і веселим, перш за все. Щоб завоювати її, він також повинен захищати її і приземлятися, щоб він міг внести спокій у її шалене життя. Вона також не цілується на 1-му побаченні і вважає, що найгіршим місцем для пошуку хлопця є клуб.
4. Валерія вміє розмовляти як іспанською, так і англійською мовами.
5. В одному зі своїх відео Валерія зізналася, що наддержавою, яку вона хотіла б, було б читати думки.
6. Валеріна зняла відео "Дата віртуальної реальності" із розважальною компанією Повстанець Америкиу серпні 2016 року.
7. Її торгова марка "дівчина в червоній сукні", яка стала вірусною, була непростою. Незважаючи на те, що у неї повноцінне планування планувалося інакше, того дня обрушився потворний ураган. Через негоду вона стрибнула в басейн і кілька разів попросила фотографа знімати з балкона, перш ніж вони приземлились на найкращому.
8. Вона привезла додому автомобіль Toyota Highlander за допомогою партнерства з дилерським центром Південний Дейд Тойота з Хоумстеду в Маямі, штат Флорида, у лютому 2018 року.
9. Перегляд фільму Пташиний ящик (2018) в головних ролях Сандра Баллок і Сара Полсон справді підкреслили її.
10. У неї є собака на ім'я Позитивна Пенні з написом "PAWsitive Penny", яка має обліковий запис в Instagram під ручкою "pawsitive_penny".
11. Слідуйте за нею в Instagram, Twitter, Facebook, Tumblr, Snapchat та YouTube.

Вибране зображення Валерії Орсіні / Instagram