Ліндсі Лохан - одна з найбільш обговорюваних знаменитостей за те, що вона худорлява і худорлява. За її стрункою і чудовою фізикою є багато кропіткої роботи. Вона доклала до цього багато часу та зусиль. Вона відправляється на спінінг-тренування вранці після того, як прокидається до 8 ранку. Загалом, режим її щоденних тренувань починається з -
- Розминка - Прогрійте всі м’язи бігом або звичайною ходьбою протягом 10-15 хв.
- Розтяжка підколінного сухожилля - Сядьте на підлогу або на килимок з прямими ногами, а долоні повинні бути на землі для опори, а спина повинна бути прямою. Тепер нахиліться вперед, максимально нахиліться за талію і затримайтеся в такому положенні півхвилини. Повторіть це п’ять-шість разів.
- Розтяжка на чотирьох (ноги) - Ляжте на землю з будь-якого боку, скажіть ліворуч, зігнувши коліна і з’єднавши їх. Зберігайте праву ногу такою, яка вона є, а ліву витягніть прямо. Потім тримайте правий носок правою рукою і втягніть його якомога більше. Залишайтеся в такому положенні півхвилини. Повторіть це і з іншою ногою.
- Кульові ноги завитки - Ляжте на спину і тримайте під правою ногою невеликий м’ячик для вправ. Для підтримки натисніть долонями на землю. Підніміть ліву ногу і тримайте її в такому положенні протягом усього руху. Тепер прокатіть м’яч всередину і назовні до сідниць, а потім у вихідне положення. Повторіть це так само з іншою ногою.
- Охолодження - Після всіх вправ остудіть тіло повільними пробіжками та легкими розтяжками, щоб уникнути будь-яких травм.
План дієти Ліндсі Лохан
Її дієті слід віддавати перевагу лише за консультацією лікарів і повинна бути короткостроковою. Вона відома тим, що дуже скелетна і втрачає всі м’язи від тіла. Вона давно займається тютюном та наркотиками. Але зараз вона вирішила кинути всілякі наркотики і зосередитись на своїй кар'єрі. Її план дієти включає -
- Сніданок - 2/3 яєчних білків та банан та овочі.
- Обід - Він включає три скибочки індички та курку або шинку з помідорами та салатом.
- Закуски - Він включає одне яблуко або два-три варених яйця.
- Вечеря - Філе лосося, приготовлене з трохи оливкової олії та чашкою овочів.
- Десерт - Бар із замороженими фруктами.
Тривала однакова дієта протягом тривалого часу може призвести до ускладнень. Отже, якщо ви занадто різко схудли, тоді віддайте перевагу цій дієті, але лише за консультацією будь-якого дієтолога.
Ліндсі Лохан Рідка дієта Секрет
Вона вижила на дині, фруктовому соку та дієтичному коксі лише для того, щоб схуднути, що зробило її такою худою, як вішалка.
Дієтна пісна дієта - Це повністю рідка дієта або дуже низькокалорійна дієта. Це слід робити лише з урахуванням стану вашого здоров’я або необхідної втрати ваги. Людина здатна втратити зайву вагу тіла, залишається зволоженою, а дієта містить усі поживні речовини, необхідні для щоденних справ.
Характеристика рідкої дієти натще -
- Важливим моментом, який слід зазначити, є те, що його слід приймати таким чином, щоб належну кількість поживних речовин споживати в належний час їжі.
- Його слід приймати лише під наглядом лікаря.
- Кілька пунктів:
- Тривалість повинна бути 4-40 днів?
- Скільки ваги потрібно втратити?
- Будь-який стан здоров’я, яким страждає людина.
Хороші переваги рідкої дієти натще -
- Виведення токсинів із системи.
- Вітаміни, мінерали та антиоксиданти підсилюють імунну систему.
- Це хороше джерело енергії.
- Втрата ваги шляхом скидання жиру.
- Це активне паливо джерела енергії.
