Модель, актриса та бізнес-леді, Тайра Бенкс - ще одна відома знаменитість, яка завжди в натуральному вигляді завдяки своєму пишному тілу. Почавши свою кар'єру з моделей, Тайра зазнала значних коливань у вазі, минуло покинула модель і вступила в телешоу. Нещодавно фальшива зірка скинула тридцять фунтів за півроку, не піддавшись катастрофічним дієтам або голодним дієтам.
План дієти Тайри Бенкс
Просто закохана в їжу, Тайра завжди зображала образ знаменитості, яка найменше турбується про свій раціон. Однак нещодавно, коли вона зрозуміла, що жир накопичується над її тілом, вона перейшла на здорову та поживну дієту. Вона вважає, що якщо ваша дієта хороша, результати будуть очевидними як на вашому тілі, так і на шкірі.
Їжа, що містить органічні продукти та харчові продукти, є її пріоритетними продуктами харчування. Вона годує своїм тілом незліченні зелені овочі та свіжі фрукти. Однак вона також не відступається від випадкового запою, оскільки це знімає всі її тягу і допомагає їй виховувати свою прихильність до поживної їжі.
Пильна про свою дієту, приголомшлива зірка найняла експерта з харчування, Хізер Бауер. Він направляє її та готує для неї ефективні плани харчування. Складені ним плани харчування дійсно містять багато білків, мало вуглеводів і жирів.
Окрім того, що Тайра їй керує фахівець з харчування, вона також готує вдома суп, наповнений поживними речовинами. Давайте подивимось на один типовий режим харчування для дієти Тайри Бенкс.
Сніданок - Вона воліє снідати йогуртом з полуницею, зануреною в нього чорницею, зеленим чаєм тощо.
Обід - Тайра любить їсти в обід курячі креветки, парові овочі тощо.
Вечеря - Вона воліє їсти на вечерю зелену квасолю, смажений лосось, печену картоплю, овочевий суп тощо.
Процедура тренування Тайри Бенкс
Коли совість Тайри вколов її, щоб відновити свою сексуальну форму, красуня найняла відомого тренера знаменитостей, Мартін Сноу, до факелів. Тренувальний сеанс медіа-особистості - це суміш силових тренувань, тренувань на опір та кардіотренування. Щоб забезпечити своєму тілу кардіотренування, вона безперервно бігає три милі на еліптичній або біговій доріжці.
Розбиваючи оболонку звичайних і внутрішніх тренувань, її особистий тренер змушує її робити справді виснажливі, а також захоплюючі тренування. Її вправи з бігом з парашутом та медичним м’ячем - це погляд її захоплюючих тренувань.
Біг з парашутом - це дивовижний засіб набрати сили, витривалості та зняти кілька кілограмів з тіла. У вправі парашут зав'язується навколо талії, і ви повинні бігати. Коли парашут розширюється, він тягне вас до себе. Однак, застосовуючи велику силу та витривалість, вам потрібно бігти проти інерції.
Куля для медицини також є чудовим засобом для кондиціонування м’язів, спалення калорій та зміцнення сили. Ви можете використовувати медичну кульку вагою від трьох до десяти фунтів і робити різноманітні вправи, тримаючи її в руці.
Обидві вправи вимагають від вас величезної сили. Якщо ви авантюрна людина і захоплюєтеся нестандартним мисленням, обидва тренування порадують вас до глибини душі. Однак тренування не підходять для любителів, і вам рекомендується не практикувати їх без попередньої підготовки.
Здорова рекомендація для шанувальників Tyra Banks
Скульптурне тіло Тайри Бенкс, безперечно, може змусити заздрити їй будь-якій жінці. Тайра рекомендує своїм шанувальникам дотримуватися здорової та збалансованої їжі. З огляду на це, вам не потрібно підраховувати кількість калорій. Все, що вам потрібно зробити, це зробити розумний вибір продуктів. Тут є одна срібна підкладка; майже всі здорові продукти мають низьку калорійність, тому вам не доведеться боятися їх кількості калорій.
Для вирощування хитрості правильно харчуючись, ви можете почати з того, щоб записати всі спожиті вами продукти харчування в блокнот і відповідно позначити вас. Це насторожить вас, коли ви збираєтеся споживати нездорову їжу наступного разу. Ви також можете змусити платити мито за спожиту нездорову їжу, практикуючи деякі надлишкові тренування, щоб спалити спожиті калорії. На додаток до цього, складіть список здорових замінників, які ви можете мати. Наприклад, замість картопляних чіпсів ви можете замовити смажений в духовці попкорн. Будучи низькокалорійними, не заплямовуючи програму схуднення, вони заспокоюють ваш апетит.
