Джерсі Шор зірка, Дженні Фарлі або JWoww має бездоганну і захоплюючу фігуру. Згубивши двадцять кілограмів за три місяці для шоу, приголомшлива людина вправно підтримувала своє струнке та підстрижене тіло. Ось деякі секрети дієти та тренувань Дженніфер Фарлі, які відповідають за її фігуру, готову до камери.
Виснажливі тренування в тренажерному залі
Дженні дуже усвідомлюючи своє здоров'я, відвідує спортзал п’ять разів на тиждень по тридцять-шістдесят хвилин на день. Вона виконує виснажливі тренування, такі як біг, їзда на велосипеді, стрибки з мотузки, бокс, силові тренування тощо, щоб зробити вправи своїм тілом. Замість того, щоб покладатися виключно на силові тренування або кардіотренування, вона воліє робити інтервальні тренування. Тренування з обтяженнями м'ячем босу, гирями, гантелями тощо посилює та кондиціонує її м'язи. І замість того, щоб зосередитися на конкретних м’язах, Дженні виконує тренування для всього тіла, які тонізують всі основні м’язи її тіла.
Тренування з партнером
Поряд з тренуванням зі своїм особистим тренером, Дженні також виконує вправи у компанії свого бодібілдера, Роджера Метьюз. Вона тренується з ним двічі на тиждень. Окрім підтримки в тренуваннях, він також навчає її правильним та впливовим способам виконання тренувань. Вправи з партнером насправді є чудовою ідеєю для виконання тренувань. Оскільки у вихідні дні ви з великою часткою ймовірності ходите до ресторану і насолоджуєтесь улюбленою їжею для гріхів, ви можете використовувати той же час у компанії один одного для виконання вправ та спалювання калорій.
Підтвердження скорочень Ab (натуральна дієтична добавка)
Симпатична зірка підтримує Ab Cuts, який є природною дієтичною добавкою. Існують різноманітні добавки, такі як перед тренуванням, добавки до сну тощо. Вона поділяє, оскільки вона проходить інтенсивні сеанси тренувань, ці добавки пришвидшують її відновлення. Вона любить пити коктейлі Ab Cuts, що містять пишний шоколад. Самопроголошеними цільовими областями Ab Cuts є живіт, стегна та стегна, де накопичується більшість впертих жирів. Хоча добавка насичена корисними для здоров’я та корисними інгредієнтами, такими як альфа-ліноленова кислота, гамма-ліноленова кислота, ліноленова кислота, сезамін, DHA тощо, але її надійність все ще перебуває під пильною увагою, оскільки дотепер не спостерігалось значних результатів.
Дієта ХГЧ
Щоб позбутися небажаних калорій, чудова знаменитість дотримувалася дуже обмежувальної "дієти ХГЧ". План дозволяв їй споживати лише 500 калорій на день. Надзвичайно низькокалорійна дієта в поєднанні з ін’єкцією гормону ХГЧ здатна скинути від одного до двох фунтів на день. Хоча Дженні успішно розплавляє вагу за планом, але дотримуватися плану не рекомендується. Оскільки середнє споживання калорій жінками становить від 1800 до 2000 калорій на день, 500 калорій можуть спричинити серйозні дефіцити у вашому організмі. Окрім виснаження, ви можете страждати від серйозних захворювань.
Помірність у дієті
Скинувши двадцять фунтів з планом, сексуальна зірка нарешті набула значення здорової та збалансованої дієти. Дотримуючись поміркованості дієти, вона помірковано смакує всі свої улюблені страви, такі як піца, хліб, чізкейк, чіпси тощо. Щоб відмовитись від своєї тяги, вона один-два рази на тиждень лікує її шахрайством. Зараз вона прагне включити до свого раціону більше овочів та фруктів, насичених клітковиною. Окрім включення багатих джерел нежирного білка, таких як риба, курка, індичка тощо, вона обмежує споживання цільнозернових культур раз на тиждень.
Її пильна і стримана дієта справді сигналізує про її стрімке занепокоєння здоров’ям через худу фігуру. Однак серед злих продуктів вона все ще тримається подалі від алкогольних напоїв. Більшість людей вірять, що, скорочуючи споживання цільнозернових злаків, вони допомагають своєму тілу схуднути. Справа в тому, що цільнозернові продукти забезпечені життєво важливими поживними речовинами та мінералами, а їх споживання забезпечує належне живлення вашого тіла, що не перешкоджає процесу схуднення.
Здорові поради для вболівальників
Ось декілька поживних продуктів, які ви можете ввести у свій раціон. Ці продукти повинні прискорити процес спалювання жиру і, таким чином, допоможуть вам отримати струнку фігуру.
Імбир
Імбир, який зараховується до основних поживних речовин, зміцнює вашу імунну систему, протидіє старінню та забезпечує безліч інших переваг. Вранці жуйте невеликі шматочки імбиру. Оскільки імбир перешкоджає виробленню жиру, ви побачите його вплив на вагу.
Волокнисті злаки
Дослідження показує, що люди, які їдять злаки на сніданок, на тридцять відсотків рідше схильні рости громіздкішими. Насичені клітковиною пластівці розпалюють ваш метаболізм і довше залишають вас задоволеними та напруженими. Він також контролює рівень інсуліну, який головним чином відповідає за накопичення жиру в організмі.
Цитрусові фрукти
Цитрусові фрукти, такі як лимони, грейпфрути, апельсини тощо, багаті вітаміном С, допомагають вашому організму переробляти жирну їжу. Щоденна потреба вашого організму у вітаміні С становить 60 міліграмів. Однак, якщо збільшити його кількість до 500 мг і поєднати з кардіотренуваннями, ви можете спалити калорії на тридцять дев'ять відсотків швидше, ніж зазвичай.
