Електризуюча посмішка, карі очі, Ніккі Рід є американською актрисою, моделлю, сценаристом, співачкою та режисером відеокліпів. Благословлена генетично стрункою фігурою, Ніккі завжди бачать у ідеально скульптурній формі. Найвідоміша за ролями у фільмі "Тринадцять" у 2003 році та серіалі "Сутінки", чудова зірка також виступила в ролі запрошеного актора у телешоу "The O.C.
Бездоганна красуня усвідомлює пишну фігуру, якою вона володіє. Вона ретельно доглядає за цим, дотримуючись ретельних фізичних вправ та дієти. Давайте швидко переглянемо план дієти та режим фізичних вправ зірочки.
План дієти Ніккі Рід
Феноменальна красуня вірить у здорове харчування, тому їсть поживну їжу в звичайному режимі. Вона одна з голлівудських знаменитостей, яка суворо клянеться веганською їжею. Вона включає в свій раціон рясні рослинні продукти, такі як лобода, коричневий рис, мигдаль, авокадо тощо. Окрім великого шанувальника капусти, Ніккі також включає в свій раціон антиоксидантні овочі, такі як шпинат, спаржа, капуста, брокколі тощо.
Окрім цього, щоб зберегти свою сильфічну фігуру, вона бере на себе детоксикаційні дієти. Зірка «Сутінки» споживає енергетично посилюючий сік, додаючи в нього яблучний оцет, журавлинний сік, лимонний сік тощо. Вона поділяє, що програма детоксикаційної дієти, яка є дуже освіжаючою, усуває всі токсини з її організму, а також береже її здоровим і щасливим тілом. Дієтична програма, зокрема, детоксикує печінку, нирки та кишечник та пришвидшує обмін речовин. Окрім очищення її тіла зсередини, дієтична програма також оживляє її розум і наповнює її енергійним потоком енергії.
Будучи розумною та обізнаною у цінності продуктів, замість того, щоб сліпо виганяти всі вуглеводи з її режиму харчування, бадьора зірка розумно їсть складні вуглеводи. Вона дивується, як люди забувають їсти. Що стосується її харчової дисципліни, то незалежно від того, наскільки напруженим є її графік, вона не відмовляється від їжі та вживає закуски, наповнені поживними речовинами, щоб заспокоїти апетит та підсилити організм. Розсудлива зірка не забуває перед тренуваннями їсти легкі закуски, такі як горіхове масло, тости тощо. Вона скаржиться на відчуття нестачі енергії, коли виконує тренування, не їдя закусок.
Звичайна тренування Ніккі Рід
Ніккі страждала від пороку на ім'я куріння, що сильно заважало її фітнес-програмі. Прагнучи позбавити своє тіло від шкідливої отрути, оглушитель постійно намагався очистити її від звички вбивства і, нарешті, вона перемогла свою тягу до повільної отрути в 2009 році. До того, як кинути палити, вона не дуже усвідомлювала тренування, і тренажерний зал теж не був для неї захоплюючим місцем.
Однак після того, як кинув палити, «бомба» відчула, що їй стало краще в таких вправах, як плавання, піші прогулянки, біг, катання на водних лижах, віндсерфінг тощо. Крім них, вона також досліджувала різноманітні нові фізичні навантаження та включала різноманітні тренування в свої вправи.
Здається, крихітна і тендітна Ніккі насправді має надзвичайно вкорінену силу і енергію. Вона не відчуває захоплення легкими тренуваннями. Її схильність швидше спрямована на захоплюючі тренування, такі як бокс. Енергійна діяльність ліпить їй руки, ноги та підвищує швидкість та витривалість. Крім того, бокс випалює з її тіла численні зайві кілограми і формує великі групи м'язів свого тіла.
Здорова рекомендація для шанувальників Nikki Reed
Ось одна рекомендація для шанувальників Ніккі Рід, які прагнуть підтягнути тіло, як вона. Оскільки сон є важливим компонентом, що впливає на вашу імунну систему, метаболізм та різні інші фізіологічні функції, він повинен бути в повному порядку.
Є деякі фактори, такі як жирна їжа, така як тістечка, тістечка та напої, такі як чай, кава тощо, які перетравлюються. Споживання цих продуктів харчування перед сном достатньо для того, щоб вирвати ваш сон. Переконайтеся, що ви тримаєте розрив мінімум у три години між останнім прийомом їжі та сном, і зверніть особливу увагу на споживання цих продуктів, що вбивають сон.
Окрім цього, не займайтеся напруженими фізичними вправами для кардіотренування. Можливо, ви думаєте, що при напружених тренуваннях ви доб’єтесь міцного сну, але тренування насправді підвищують прилив адреналіну у вашому тілі та наповнюють вас енергією. Віддавайте перевагу тренуванням за три години до сну. Трохи обережності щодо режиму сну покращить ваш метаболізм та стимулює процес спалювання жиру у вашому тілі.
