Номінована на премію Оскар та видатна за ролі у фільмах "Пірати Карибського моря: Прокляття Чорної перлини", "Пірати Карибського моря: Скриня мертвої людини", "Гордість і упередження", "Пірати Карибського моря: На кінці світу", Кіра Найтлі є знаковою британською актрисою. Генетично благословенний струнким тілом, Найтлі має завидно заплощений живіт і підтягнуті руки.
Як повідомляється, брюнетку звинуватили в анорексії; однак вона викорінює гудіння і змагається, у неї довге і струнке тіло від батька. Вже з семи років сліпуча актриса почала зніматися. Вона стверджує, що якщо ви все ще скептично ставитеся до святості її слів, ви можете перевірити в її фільмах, наскільки худою вона була в дитинстві.
Лицарські паї; вона скоріше має намір набрати трохи ваги, щоб виглядати гарячішою та сексуальнішою. І вона також кілька разів була у лікаря з тієї ж причини. Але лікар порекомендував їй припинити фізичні вправи та їсти багато продуктів, щоб набути розмір 12.
План дієти Кіри Найтлі
Хоча в це важко повірити, але мама Найтлі називає її великим гурманом і стверджує, що вона обожнює їжу і їсть її, не довго над ними думаючи. Однак недоїдане тіло лицаря зображує зовсім іншу історію.
Ну, заворожуюча красуня зізнається, що вона воліє шість маленьких прийомів їжі на день і практикує контроль порцій. Вона їсть їжу, коли відчуває почуття голоду, і живить своє тіло збалансованою та поживною їжею. Замість того, щоб бути стійкою до їжі, вона їсть усі свої улюблені страви, зберігаючи при цьому невеликий розмір порції.
Досвід Кіри Найтлі з тренажерними залами та йогою
Найтлі просто зневажає спортзали. Насправді вона кілька разів пробувала тренажерний зал, але не могла там довго затриматися. Одноманітні вправи в тренажерних залах її надзвичайно нудили. Поділившись своїм досвідом про тренажерний зал, вона розповідає, що вона відвідувала тренажерний зал і бачила, як усі виконують вправи на різноманітному тренажерному обладнанні.
Вона продовжувала сидіти, насолоджуючись поглядом. А потім їй запропонували води, додавши в неї скибочки огірка. Вона випила напою, повернулася додому і вирішила триматися далеко від тренажерних залів та їх атмосфери.
Англійська красуня віддає перевагу тренуванням під керівництвом особистого тренера перед тренажерним залом і витрачає на тренування близько півтори години. Вона також не любить йоги, що робить вас дивними позами із смішними та жорсткими для вимови іменами.
Звичайна тренування Кіри Найтлі
Тренування опору, розтяжка та плавання є частиною її тренувань. Три дні на тиждень вона присвячує тренуванням. Всі її вправи кардинально відрізняються одна від одної. Тренування опору, що практикуються нею, ліпить частини тіла та формує витривалість.
Вправи на розтяжку покращують пружність її тіла і додають елегантності красі заворожуючої краси. Плавання, що практикується нею, гарантує, що вона не втрачає м’язи і спалює достатню кількість калорій.
Крім цього, кардіотренування забезпечують міцне здоров’я її серця та покращують режим сну, знімаючи стрес. Окрім регулярних вправ, Найтлі готує її до ролей у кіно, практикуючи стрільбу з лука, боротьбу з сокирою, бокс, важку атлетику тощо.
Здорова рекомендація для шанувальників Кіри Найтлі
Богиня скульптурної та витонченої фігури, Найтлі неминуче має численних шанувальників, які сподіваються на неї, щоб дізнатися її таємні формули. Якщо ви теж з нетерпінням чекаєте набуття такої фігури, як вона, прищеплюйте здорові харчові звички за допомогою тренувань у своєму щоденному способі життя.
Їжа - це природне паливо, необхідне для належного харчування вашого організму. Голод рідко можна пропонувати як здоровий спосіб спалити кілограми. Отже, ніколи не вдавайся до цього. Більше того, ваше тіло, природно, розроблено для функціонування певним чином.
Голод надсилає у ваш організм повідомлення про голод, в результаті якого ваше тіло починає накопичувати жири. І замість того, щоб плавити вагу, ви починаєте набирати вагу. Окрім цього, через брак поживних речовин, ваше тіло стає дуже сприйнятливим і стає жертвою важких захворювань.
Самопроголошена заява Найтлі про те, що її ноги не мають достатньої сили для підйому кількох сходів, повинна відкрити для вас очі. З цього її твердження ви можете визначити рівень витривалості та витривалості тендітної дами.
Здоров’я має бути вашим найвищим пріоритетом на весь час, і ви намагатиметесь придбати лише це, оскільки вага може стабілізуватися різними способами, але втрата здоров’я може бути дуже страшною для відновлення.
