5 футів 1 дюйм, маленька зірка поп-музики, Аріана Гранде - американська актриса та співачка. Переможний зірка підкорила серця мільйонів шанувальників у всьому світі після чудового успіху свого дебютного альбому, З повагою (2013). Здається, симпатична дівчина, яка виглядає абсолютно приголомшливо, останнім часом скинула величезні кілограми. ЗМІ гудуть про неї через те, що вона страждає на розлад харчової поведінки, що також з'явилося з її макіяжем. Однак Аріана використовувала Tumblr як платформу, щоб назвати всі ці чутки безпідставними. Вона зізналася, що вдалася до веганської дієти. Однак вона рідко робила це, щоб розтопити кілограми. Насправді, вона ніколи не була так стурбована своєю вагою, бо відчувала, що вона ідеальна.
План дієти Аріани Гранде
Гранде зізнається, що вона побачила кардинальні зміни у своєму стані здоров’я завдяки усуненню непотрібної, обробленої та тваринної їжі. До того, як змінити свої харчові звички в серпні 2012 року, вона була великим шанувальником червоного м'яса та лосося. Насправді вона була настільки одержима лососем, що навіть жоден її день не пройшов без нього. Однак червоне м'ясо, багате на трансжири, сприяє вивільненню нездорового холестерину (ЛПНЩ) у вашому організмі, а отже, формує кілька серцевих проблем. Нездорова та перероблена їжа теж поділяють одну історію. Вона продемонструвала величезний контроль над своїми спокусами, попрощавшись з улюбленою їжею.
Вона ділиться; мало хто знає, що вона все життя була жертвою гіпоглікемії. Свіжа та органічна їжа, яка допомагає підтримувати рівень глюкози в крові, не тільки покращує її здоров’я, але й змушує її почуватися енергійніше. Нарешті, вона кинула виклик проблемам зі здоров'ям, які так довго її мучили. І Гранде не менше підбадьорюється дієтичною програмою, яка змінила її життя на краще. Вона розповідає, що втрата ваги трапилася з нею лише як позитивний побічний ефект здорової дієти, яку вона їла вже давно. Красуня-красуня виливається з того, що вона щойно перейшла на здорову їжу, не зменшуючи розмір їх порції. Крім того, Аріана все ще споживає стільки їжі, скільки завжди. Оскільки корисна їжа надзвичайно впливає на вашу шкіру та тіло, очевидні зміни в її тілі та шкірі зумовлені лише ними.
Звичайна тренування Аріани Гранде
Приголомшлива не тільки підкорилася звичкам здорового харчування, вона також прийняла регулярний режим тренувань. Вона любить робити вправи, слухаючи Нікі Мінаж та Бруно Марса. Тренування над музикою відволікають її увагу від їх втоми і переносять в інший світ. Окрім вправ у спортзалі, молода дівчина воліє жити активним днем. Вона часто виходить гуляти разом зі своїм цуценям. Крихітна бомба обожнює танці; вона навіть не утримується від танців на 5-дюймових підборах. Серед кардіотренувань вона робить ставку на їзду на велосипеді та піші прогулянки. Обидва тренування позбавляють від тіла численних кілограмів, піднімаючи пульс. Окрім фізичних тренувань, вона заспокоює свій розум, розмірковуючи по десять-п’ятнадцять хвилин на день.
Здорова рекомендація для шанувальників Аріани Гранде
Висхідна зірка Аріани Гранде справді має численних шанувальників, які з нетерпінням чекають дізнатися секрет її стрункої та пишної фігури. Гранде воліла брати веганську їжу, щоб перетворити своє тіло. Ви теж можете звернутися до веганської дієти. Однак, оскільки більшість веганських продуктів не містять таких важливих поживних речовин, як вітамін D, кальцій, залізо, омега-3 жирні кислоти, ви повинні годувати своє тіло веганською їжею, упакованою цими поживними речовинами.
- Корми тваринного походження - це найбагатше джерело білка. Однак, якщо ви переходите з їжі тваринного походження на їжу на основі веганів, обов’язково включіть у свій раціон продукти, багаті білком, такі як соєві продукти, едамаме, тофу, квасоля, хумус, горох, сочевиця тощо.
- Оскільки жирні кислоти сприяють засвоєнню вітамінів, прищеплюйте горіхи, авокадо, горіхове масло тощо у свій режим харчування, щоб задовольнити потреби в здорових жирах.
- Залізо та кальцій С є доповнюючими речовинами для веганських дієтологів. Порівняно із тваринним залізом, людському організму важко засвоювати залізо на рослинній основі. Тож переконайтеся, що разом із вживанням продуктів, багатих залізом, таких як насіння, тофу, шпинат, брокколі, інжир, чорнослив, абрикос тощо, ви також їсте продукти, багаті вітаміном С, такі як помідори, цитрусові тощо.
- Вітамін D допомагає вашому організму засвоювати кальцій. Ви можете живити своє тіло вітаміном D, вживаючи їжу, таку як апельсиновий сік, соєві молочні продукти тощо. Крім того, подбайте про те, щоб ви отримували адекватне перебування на сонці мінімум двадцять хвилин на день.
- Серед вуглеводів покладіть на цілісні зерна, такі як коржі, цільнозерновий хліб, лобода, коричневий рис тощо, оскільки вони забезпечують ваше тіло складним вуглеводом.
