Меган Деніз Фокс має завидну фігуру в Голлівуді. Вона працювала зі знаменитим тренером Харлі Пастернаком, щоб залишатися у формі. Каже, що не є великим шанувальником тренажерного залу. Але, як і раніше, користується допомогою тренера, щоб залишатися стрункими та сексуальними. Першокласний тренер знаменитостей, Харлі розробив 5-факторний план дієти для своїх клієнтів, який допомагає їм виглядати у формі, зменшуючи вагу тіла.
Звичайна тренування Меган Фокс
Це не те, що вам потрібна генетика, щоб отримати таке тіло, як вона. Просто, потрібно старанно поводитися з графіком тренувань. Вона практикує поєднання пілатесу, кардіо, спінінг-занять під час тренувань. Вона є великим шанувальником пілатесу, який зміцнює та тонізує різні групи м’язів. Вона виконує кругові тренування з Пастернаком, що вважається найкращою вправою, оскільки вона націлена на все ваше тіло, зосереджуючись майже на кожній групі м’язів. Отже, ви можете відчути рівень фізичної форми через деякий час. Меган робить схему, 3 рази на тиждень і 60 хвилин на день. Він складається з таких вправ, як сухар’я, гіперекстензія, підняття колін, бічні дошки, вправи на швейцарський м’яч для підтримки стійкості тіла. Ці енергійні вправи слід виконувати короткочасно, скажімо, 5 хвилин. Потім зробіть відпочинок 30 секунд, перш ніж розпочати іншу вправу. Вона виконує 3 схеми, причому 1 схема триває 15 хвилин. Решту часу вона робить серцево-судинні вправи, такі як біг, їзда на велосипеді або танці. Меган Фокс, хоч і дуже ледача людина, коли справа доходить до тренувань. Каже, що найняла особистого тренера лише завдяки своїй ледачій натурі. Вона додала
«Тренер приходить до мене додому 3 рази на тиждень і змушує мене пройти вправи. Мені навіть не потрібно виходити з дому .... Я завжди такий - не сьогодні! Не сьогодні!"
Дійсно, лише завдяки зусиллям Харлі Пастернак, Меган настільки підтягнута. Уявляєте, як би виглядала Меган Фокс без жодного тренера? Це може бути як товста Меган Фокс? Можливо, вона впоралася б і реалізувала себе, ставши товстою. У будь-якому випадку, їй потрібно виглядати сексуально, інакше, як третю частину Трансформерів схопила Роузі Хантінгтон-Уайтлі. Так само у Меган не залишилося б жодного фільму.
План дієти Меган Фокс
Меган Фокс користується дієтою, складеною Харлі, яка називається 5-факторною дієтою. У цій дієті вона може їсти 5 невеликих прийомів їжі на день. Крім того, є день, коли вона може їсти все, що хоче. Це називається чит-днем. Ви можете побачити інших клієнтів Харлі - Дієту Леді Гаги, Дієту Ріанни.
Меган Фокс дотримується певних речей -
- Вона уникає оброблених продуктів, таких як картопляні чіпси, білий хліб, сухарі та цільнозернові продукти.
- Вона споживає фрукти та овочі як джерело вуглеводів.
- Вона ніколи не пропускає сніданку, який є найважливішим прийомом їжі протягом дня. Меган любить яйця і їсть їх щодня під час сніданку, зазвичай 2 білка.
- Щоб отримувати вітаміни, особливо вітамін Е (сильний антиоксидант), вона їсть мигдаль. Мигдаль також можна використовувати для схуднення. Так, ви правильно прочитали. Він містить білок і клітковину, які забезпечують вам ситість. Таким чином, роблячи хорошу корисну закуску.
- Щоб скинути трохи ваги, вона також вживає яблучний оцет, поклавши його на салати. Обов’язково використовуйте його в невеликих кількостях, оскільки він є основним за своєю природою (технічно кислий).
