Дівчата не змогли пропустити такт, а хлопці не могли заздрити, коли бачать співака Трей Сонгза в його останній відеопісні "Na Na". Заслужений у чудовій спортивній статурі, Трей виглядає як цілком насолоджуючись неймовірними моментами, витраченими на демонстрацію своїх шістьох упакованих абс і витонченого тіла. Тонке, але м’язисте тіло - мрія кожного хлопця, але не кожен має зусилля докласти зусиль, щоб мати таке тіло. Загляньте трохи в режим харчування та тренувань Трея і знайте, як йому вдається виглядати приголомшливо гарячим.
Збалансоване харчування
Трей стверджує, що він, маючи природне благословення добрими генами, має дуже здоровий метаболізм. Що стосується харчових продуктів, його метаболізм досить сильний, щоб метаболізувати майже всі види важкої для перетравлення їжі, тому він не зобов’язаний дотримуватися лише корисних продуктів. Але він, безумовно, не сприяє вживанню вантажу сміття та оброблених продуктів, оскільки знає, що їх тривалий вплив на організм не є дружним. Трей найбільше любить стейк і курку і їсть їх майже через день. На додаток до цього, він подбає про те, щоб додавати невелику порцію зеленого та листяного овоча в кожне зі своїх страв. Трей є самопроголошеним гурманом, але, незважаючи на це, він вважає за краще їсти їжу, здатну тримати його ситішим довше.
Немає місця для лінощів
У повсякденному розпорядку дня Трі немає місця для лінощів. Він стверджує, що ми всі відчуваємо спокусу відпочити через фізичні навантаження. Він теж відчуває захоплення таких почуттів, але, побиваючи їх, робить крок вперед і починає піднімати тяжкості у вільний час. І зайве говорити, що коли він долає початкову перешкоду, він почувається чудово, бо тренування не лише формують його тіло, вони також знімають стрес з його розуму і змушують почувати себе бадьорим. Він пропонує своїм шанувальникам теж не дозволяти сидячому способу життя панувати над собою. Натомість захопіться спритним способом життя, оскільки поступово у вас з’являться здорові зміни, що відбуваються у вашому тілі та свідомості.
Джерело мотивації
Хвацький співак називає своїх шанувальників та послідовників своїм найбільшим джерелом натхнення. Він ділиться, що це справді мотивує його, коли він бачить, що його шанувальники люблять дивитися його відео. Він хоче виглядати якнайкраще, щоб продовжувати завойовувати безумовну прихильність своїх шанувальників. Він вкладає дивовижний пул енергії, яку висипають його шанувальники, для виконання виснажливих тренувань. Крім того, ідея про те, що його музику слухають у різних куточках світу, надзвичайно надихає його.
Інтенсивна тренування
Будучи природно стрункою, Трей рідко хвилювався з приводу позбавлення небажаних кілограмів. З тієї ж причини він ніколи не дуже серйозно ставився до вправ, і його енергійні тренування були обмежені віджиманнями. Однак, оскільки набір м'язів без належних тренувань і дієти неможливий, він дотримувався інтенсивних тренувальних рутин. Гарний хлопець звернувся до вільних ваг, щоб надати чіткість його м’язам. Він був настільки вражений результатами, що захопився практикувати тренування на поглибленому рівні.
Тренування музичного відео Trey Songz
Готуючи своє жорстке тіло до музичного відео, Трей непохитно виконував виснажливі тренування. Ось один із зразків режиму тренувань та набору вправ, виконаних Трей.
Бойові мотузки - Для плеча, ядра та нижньої частини тіла
3 підходи, 50 повторень, 30-60 сек відпочинок між підходами
Присідання - Для сідниць і нижньої частини тіла
4 підходи, 12 повторень, 60 секунд відпочинку між сетами
Творці людей - Для основного
4 підходи, 12 повторень, 60 секунд відпочинку між сетами
Віджимання - Для плечей, трицепсів, верхньої частини спини та серцевини
4 підходи, 30 повторень
Вдумливе споживання добавок
Харчові добавки мають свою заслугу в наданні об’єму м’язам, але їх також не можна і не слід вживати всліпу. Деякі хлопці, які намагаються придбати шість абс і мускулисте тіло, думають, що їх споживання достатньо, щоб відповідати їх цілям. Але реальність полягає в тому, що якщо ви не поєднуєте вживання добавок з достатньою кількістю тренувань та правильним харчуванням, ви навряд чи спостерігаєте якісь позитивні зміни. Насправді вони накопичать надлишок калорій, змушуючи виглядати об’ємніше, що, безумовно, не є вашим девізом. Зробіть підняття тягарів невід’ємною частиною вашого тренувального режиму, оскільки не тільки ваги сприяють формуванню м’язів, вони також підсилюють вашу силу та піднімають силу ваших суглобів.
