Кілька днів тому Міссі Елліот зачарувала своїх шанувальників своєю підтягнутою фігурою, коли рекламувала свій новий сингл у рекламному ролику Super Bowl для спікера Amazon Echo. У цій рекламі також був присутній Алек Болдуін, але більшості з нас просто сподобався вигляд Міссі. Якщо вас також вразив її новий вигляд та струнке тіло, яке приголомшливе враження показало в цій рекламі, можливо, ви захочете поглянути на її поточний режим тренувань та план дієти. План фітнесу та дієти допоміг їй скинути кілька кілограмів у минулому, і цього дуже легко виконувати. Не вірите нам? Переконайтесь самі.
Тренування Рутина
Графік вправ відомого репера - це слідування тренуванням Beachbody FOCUS T25, розроблених Шоном Т., відомим тренером знаменитостей. Тренування спеціально створені для тих людей, які не мають багато часу і бажають отримати більше від своїх тренувань за короткий проміжок часу. (За цим тренуванням також слідують такі знаменитості, як Скайлар Астін)
Як випливає з назви, тренування можна виконати всього за 25 хвилин, і більшість ходів не повторюються. Тренування фокусується на різних вправах у різні дні. Один день фокус буде на кардіотренінгу, а наступного дня - на нижній частині тіла. Деякі дні це може бути все тіло, а інші дні - для абс. Тренування також орієнтовані на швидкість. Ця варіація допомагає вашому тілу підтягнутися у потрібних місцях. Тренування також є дуже комплексною і охоплює всі основні форми вправ, такі як стабільність серцевини, кардіо та тонус.
Тренування для всіх
Тренування, за якою слідує співак "WTF (Звідки вони)", підійде всім, незалежно від рівня фізичної підготовки. У цьому тренуванні вам доведеться важко попрацювати, але основна увага буде зосереджена на одній частині тіла за раз, щоб ви в кінцевому підсумку не почувались перевантаженими або занадто виснаженими.
Три рівні
Тренування Focus T25 мають три основні рівні: альфа, бета та гамма. Вам потрібно пройти кожен рівень окремо, щоб досягти оптимальної фізичної форми. Альфа - перша, бета - друга, а гама - найвища. Зараз Міссі досягла рівня гамми завдяки своїй наполегливій праці та рішучості.
Якщо ви хочете знати, як виглядає тренування T25, тоді це корисне відео може вам допомогти.
Чому Елліот любить тренування T25?
Якщо ви хочете знати, чому хіп-хоп співак любить тренування T25 і стежить за нею роками, то відповідь проста. Це тренування економить її час. Це також керовано та здійснено нею, тому вона любить цього дотримуватися.
План дієти
В минулому автор пісень вибрав дієту з низьким вмістом вуглеводів, щоб схуднути. Ми вважаємо, що вона дотримується цього навіть зараз, оскільки це добре поєднується із рутинною програмою тренувань Шона Т.
Обмеження дієти
Виробник рекордів раніше любив їсти смажену їжу, цукрові вироби та хліб. Але вона відмовилася від усіх цих дієтичних індульгенцій, оскільки хотіла, щоб здоров’я було першочерговим завданням.
Якщо вас вразило тренування T25, розроблене Шоном Т., можливо, ви захочете спробувати інші чудові програми тренувань, розроблені ним. Все це можна знайти на його офіційному веб-сайті. З іншого боку, якщо вас цікавить лише те, що допомагає Міссі Елліот виглядати так чудово і що відбувається в її житті щодня, ви можете піти за нею, натиснувши на це посилання.
