Відомий під псевдонімом 50 Cent, Кертіс Джеймс Джексон III - американський актор, репер і підприємець. Кольори імені та слави міцно закріпилися за зіркою з виходом її популярних альбомів, а саме: Збагатій або помри‘У 2003 та Різанина у 2005 р. Його музична кар’єра, будучи дуже корисною, призвела до того, що він виграв численні престижні нагороди, такі як премія Греммі, шість World Music, 13 Billboard Music Awards та безліч інших. І продаж його 30 мільйонів альбомів у всьому світі, безумовно, свідчить про популярність його альбомів.
Замість того, щоб тримати свої ідеї щодо фітнесу лише для нього, красень любить ділитися ними зі світом. У названій книзі Формула 50: 6-тижневий план загальної трансформації тіла, 50 Cent не лише ділиться секретами м’язової статури, але і ділиться чудовими стратегіями заспокоєння розуму. Ви можете повністю розраховувати на книгу, оскільки всі секрети фітнесу повністю засновані на його власних переживаннях. Він вважає, що перед тим, як приступати до режиму тренувань, перед собою слід поставити заздалегідь поставлену мету зниження ваги, а ваша мета у фітнесі повинна бути достатньо потужною, щоб надихнути вас затримуватися на режимі тренування.
Вражаюча зірка пережила широкі зміни у своїй вазі, і він ділиться своїми ролями в кіно і пильністю виглядати в своїх альбомах пишно, надихаючи його залишатися у видатній статурі. Стійкий хлопець, здається, керує своїм тілом відповідно до його побажань. У 2011 році, коли йому довелося скинути 54 фунти за роль у фільмі, «Все розпадається», не зазнаючи стресу, він бездоганно спалив кілограми зі свого тіла. Не ускладнюючи справи, він зручно переходить з одного макіяжу на інший, і його отримання скульптурної статури після факелів вагою 54 фунти протягом двох місяців є свідченням легкості, з якою він обробляє свою вагу.
План дієти 50 центів
50 Cent справді клянеться дуже здоровим режимом харчування, що складається з величезних джерел нежирного білка. Його об’ємне м’язове тіло вимагає дотримання дуже поживної дієти, до якої додаються рясні добавки, що викликають процес відновлення м’язів та процес нарощування м’язів. Однак, оскільки на ринку існує безліч добавок, він переконується, що споживає лише високоякісні добавки.
Поряд з якістю добавок, він також пильно стежить за термінами їх споживання. Для підвищення своєї ефективності він також споживає добавки під час виконання тренувань. Він стверджує, що люди часто припускають, що тренування в відчуженні можуть дати їм бажане розірване тіло, що рідко буває правдою. Якщо ви дійсно бажаєте зробити радикальні та корисні зміни для вас, виховуйте звичку узгоджувати свої інтенсивні тренування зі здоровою дієтою. Він вважає голодні дієти найгіршими способами танення ваги.
Процедура тренувань 50 центів
50 Cent - це один з фітнес-виродків, який готовий на все, щоб зберегти свою статуру. Він відвідує тренажерний зал шість разів на тиждень, і після початку тренувань із п'ятнадцяти хвилинних кардіотренувань він практикує різноманітні тренування. Його тренування - це пропорційне поєднання кардіо та силових тренувань, а підняття тягарів, що практикується ним, завжди досягає успіху в кардіотренуваннях.
Реп-зірка розподіляв свої тренування на дні, призначені для тонування верхньої, середньої та нижньої частин тіла. Наприклад, у понеділок та четвер він виконує тренування верхньої частини тіла, вівторок та п’ятниця - для спини та біцепса, а в середу та суботу - для нижньої частини тіла.
Щоб врятувати своє тіло від перетренованості, він у неділю повністю відпочиває. Він ніколи не робить своє тіло позбавленим їжі і піддається серйозним кардіотренуванням, коли йому доводиться дуже швидко спалювати вагу. Кардіотренування, що пригнічують апетит, змушують його отримувати приємні результати, не вимагаючи від нього позбавлених дієтичних програм.
Він ділиться, через його здоровенний корпус, ноги повинні нести всю вагу, внаслідок чого вони, здається, стали нещасними. Однак він любить хизуватися своїм тілом у сорочках і бачити, як його зображення публікуються на обкладинці альбомів. Поряд з важкими та інтенсивними тренуваннями, 50 Cent також практикує заспокійливі тренування, такі як йога та пілатес, щоб розслабити як тіло, так і розум.
Здорова рекомендація для шанувальників 50 центів
Ви можете домогтися значного зменшення ваги, якщо дотримуватиметеся важких режимів вправ. Ось одна рекомендація, яка сприятиме спаленню жиру в організмі. Ви можете практикувати кардіотренування, такі як біг, плавання, біг підтюпцем тощо. Будучи чудовими тренуваннями, ці тренування відіграють від вашого тіла кілограми.
Якщо у вас є звичка ділити кардіотренування на групи високоінтенсивних та низькоінтенсивних тренувань, ви можете прокласти шлях до надзвичайно ефективних результатів. Хоча тренування високої інтенсивності приведуть вас до рівня м’язової недостатності, тренування низької інтенсивності дадуть вашому тілу час на відновлення після втрат. Тіло, що має природний процес нарощування м’язів, природно каталізує процес спалювання жиру. Отже, ви, природно, скинете більше кілограмів і отримаєте стрункіше тіло.
